Αγάπη και Υγεία

Δώστε χρόνια στη ζωή σας και… ζωή στα χρόνια σας!

Η Δύναμη της Συγχώρεσης!

Η συγχώρεση είναι δύσκολη για τους περισσότερους ανθρώπους.. Και αναμφίβολα χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για να καταφέρουμε να συγχωρήσουμε κάποιον που μας έχει πληγώσει ανεπανόρθωτα, αλλά και ακόμα μεγαλύτερη προσπάθεια για να καταφέρουμε να συγχωρήσουμε τον ίδιο μας τον εαυτό!!!

Εκείνος που δυσκολεύεται να αγαπήσει αληθινά τον εαυτό του, είναι αυτός που έχει κολλήσει σε αυτό τον τομέα.

Είναι πολλοί εκείνοι που κουβαλάνε μέσα τους παράπονα και μίσος για ατελείωτα χρόνια.. Και βέβαια βρίσκουν λογικό και δικαιολογημένο να νιώθουν αυτά τα συναισθήματα, μιας και οι άλλοι είναι υπεύθυνοι για τον πόνο και την οργή που τους προκάλεσαν. Αυτό όμως είναι και το μεγάλο λάθος, καθώς αυτή και μόνον η σκέψη, τους κρατάει μέσα στη δική τους φυλακή και ποτέ δεν θα κατορθώσουν να ευτυχήσουν αληθινά στη ζωή τους!!!

Με το να αρνούμαστε να συγχωρήσουμε, συμβαίνει κάτι τρομερό στον εαυτό μας… Η πικρία και ο φθόνος που έχουμε, συσσωρεύονται μέσα μας και γίνονται δηλητήριο που μας σκοτώνει!!!

Είναι αδύνατον να είμαστε υγιείς και ελεύθεροι όταν κρατάμε τον εαυτό μας δεμένο στο παρελθόν.. Ό, τι συμβαίνει πρέπει να ανήκει στο παρελθόν, γιατί η ζωή συνεχίζεται και εμείς έχουμε υποχρέωση να την ακολουθούμε!!

Με το να συγχωρήσεις κάποιον δεν σημαίνει ότι τον δικαιώνεις γι’ αυτό που σου έκανε!!!

Ο καθένας κάνει το καλύτερο που μπορεί σύμφωνα πάντα με την κατανόηση, την επίγνωση και την γνώση που έχει.

Όσο πιο δύσκολα, βίαια (και ούτω καθ’ εξής) έχει ζήσει κάποιος άνθρωπος, άλλο τόσο και σε μεγαλύτερο βαθμό κυριαρχούν αυτά τα συναισθήματα μέσα του και ξεσπάει!!

Προφανώς μια τέτοια συμπεριφορά σε καμία περίπτωση δεν είναι δικαιολογημένη και αποδεκτή, αλλά για την δική μας πνευματική εξέλιξη, χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε τον πόνο του και να δώσουμε άφεση αμαρτιών.

Άφησε το παρελθόν να φύγει και απελευθερώσου με την δύναμη της συγχώρεσης!!!

Μην χάνεις τον χρόνο σου για να εκδικηθείς, γιατί απλούστατα
Ό, ΤΙ ΔΙΝΕΙΣ, ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ΠΑΝΤΑ ΣΕ ΕΣΕΝΑ!!!

Συνήθως τα άτομα που δυσκολευόμαστε περισσότερο να συγχωρήσουμε, είναι αυτά που μας δίνουν και το μεγαλύτερο μάθημα στη ζωή!!

Χρειάζεται αγάπη για τον εαυτό μας και ανύψωση από αυτή την παλιά κατάσταση και τότε η συγχώρεση θα έρθει από μόνη της.

Όταν αρχίζουμε να συγχωρούμε αυτούς που μας πλήγωσαν θα διαπιστώσουμε με τον καιρό μια απροσδόκητη ανταπόκριση..

Η προσωπική επαφή με το πρόσωπο, ή τα πρόσωπα αυτά, δεν καθίσταται απαραίτητη για να επιτευχθεί η συγχώρεση. Η νοερή και αληθινή συγχώρεση, αυτή που βγαίνει μέσα από την καρδιά μας είναι ικανή για να φέρει την αλλαγή μέσα μας!!!

Πάνω απ’ όλα συγχωρούμε για εμάς τους ίδιους, όχι για τους άλλους.

Για να νιώσουμε τη λύτρωση και να προχωρήσουμε στη ζωή με αγάπη. Μόνο έτσι θα ευτυχήσουμε!!!

Όταν είμαστε προσκολλημένοι στο παρελθόν και μάλιστα σε τέτοιου είδους καταστάσεις, δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ζήσει το παρόν και η ζωή χάνεται από μπροστά μας.

Ψάξτε βαθύτερα μέσα σας μήπως τελικά χρειάζεται να συγχωρήσετε πρώτα απ’ όλα τον ίδιο σας τον εαυτό και ύστερα τους άλλους.

Μην φυλακίζεστε άλλο εξ αιτίας μιας αδικίας που έγινε στο παρελθόν. Άλλωστε τι είναι προτιμότερο; Να έχετε δίκιο ή να είστε ευτυχισμένοι;;

Και κλείνω με μια φράση που τα συνοψίζει όλα και έχει ειπωθεί από τον Μαχάτμα Γκάντι:

Η ικανότητα να συγχωρείς είναι προσόν του δυνατού. Οι αδύναμοι ποτέ δεν συγχωρούν.

Ανθή Χαρέα

http://www.awakengr.com

Read more: http://enallaktikidrasi.com/2013/09/i-dynami-tiw-sigxoresis/#ixzz3mCI5qYxF

Advertisements
Σχολιάστε »

Η συγχώρεση είναι η επιλογή του ευφυούς ανθρώπου!

Απόσπασμα από το βιβλίο της Ιουλίας Πιτσούλη “Μυστική Οδύσσσεια“, Εκδόσεις Διόπτρα

Αν και έχει επικρατήσει η αίσθηση πως η συγχώρεση είναι μια χριστιανική παραίνεση, στην πραγματικότητα είναι η πιο συμφεροντολογική επιλογή. Η σύγχρονη ψυχολογία την προτείνει ως την απόλυτη κίνηση ματ στο σκάκι των σχέσεων, αποκαλύπτοντας πως η συγχώρεση δεν παραχωρείται μόνο από τους πιο μεγαλόψυχους, αλλά και από τους πιο ευφυείς. Εκείνους που ανακαλύπτουν πως δεν πρόκειται μόνο για μια ηθική επιλογή ή ένα θρησκευτικό καθήκον, αλλά για δραστικότατο παυσίπονο και αντικαταθλιπτικό το οποίο δρα και ως καταπραϋντικό του στομάχου, αλλά και ως αντίδοτο στην αϋπνία.

Με λίγα λόγια, είναι ελευθερία. Σκεφτείτε: πόσα “κρατούμενα” έχετε για πρόσωπα που σας πλήγωσαν, σας έβλαψαν ή σας προκάλεσαν πόνο; Μήπως τα κουβαλάτε μαζί σας εδώ και χρόνια; Η άρνηση να συγχωρήσουμε κάτι που συνέβη στο παρελθόν δηλητηριάζει και το παρόν και το μέλλον μας, κυριαρχώντας έτσι σε ολόκληρη τη ζωή μας αλλά και στον θάνατο μας, όπως αποκαλύπτει η περίπτωση του Αίαντα. Η βεντέτα που η Κρητική και η Μανιάτικη παράδοση απαιτούσε αίμα για το αίμα μεταδιδόταν σαν ασθένεια από γενιά σε γενιά εξαιτίας της πεισματικής άρνησης για συγχώρεση. Ακριβώς η ίδια λογική έχει αιματοκυλήσει επανειλημμένως την ανθρωπότητα, δημιουργώντας “προαιώνιους εχθρούς”.

Εκείνοι που ισχυρίζονται πως η εκδίκηση είναι γλυκιά και είναι ένα πιάτο που τρώγεται κρύο παραλείπουν να πουν επίσης πως μέχρι να… το φάνε πρέπει να το μεταφέρουν νύχτα-μέρα μαζί τους, μπορεί και μια ολόκληρη ζωή! Αρνούμενοι να συγχωρήσουν, στην ουσία αρνούνται να απαλλαγούν από όσα τους πονάνε. Το οδυνηρό συμβάν έγινε. Πέρασε. Τέλειωσε. Επιλέγοντας να κολλήσουμε σε αυτό, το κρατάμε συνεχώς στη μνήμη μας και έτσι είναι σαν να επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά.

Αυτοί που έχουν ορκιστεί να μην ξεχάσουν το κακό που τους έγινε και να μη συγχωρήσουν εκείνον που τους έβλαψε, στην ουσία αποφασίζουν να προσδεθούν επάνω του. Είναι σαν να έχουν ερωτευτεί τον εχθρό τους! Ο νους τους είναι συνεχώς σε αυτόν. Τη νύχτα ξαπλώνει πλάι τους και δεν τους αφήνει να κλείσουν μάτι. Τη μέρα η σκέψη του είναι συνεχώς παρούσα για να τους χαλά τη διάθεση, τη χώνεψη και τη γαλήνη. Και έτσι εκείνος που περισσότερο αντιπαθούν είναι συνεχώς κοντά τους. Σαν σιδερένια μπάλα, τον κουβαλούν μαζί τους νυχθημερόν.

Είναι αυτή η ευφυέστερη επιλογή;

Read more: enallaktikidrasi

Σχολιάστε »

Σαρακοστή, προετοιμασία για την Αναγέννηση του Εαυτού!

Σαράντα μέρες πριν το Πάσχα, της μεγαλύτερης γιορτής της χριστιανοσύνης γιατί συμβολίζει τον Θάνατο και την Αναγέννηση του Κυρίου…
Ανεξάρτητα όμως που και τι πιστεύει ο καθένας μας αυτές τις μέρες της Σαρακοστής, δίνεται σε όλους μας η ευκαιρία να προετοιμαστούμε για τον θάνατο και την αναγέννηση του εαυτού μας συμβολικά και να απελευθερώσουμε το σώμα, το νου και την ψυχή μας από όλα αυτά που μας περιορίζουν και μας κρατάνε φυλακισμένους σε παλιές πεποιθήσεις και στερεότυπα.
Αν ζητάτε την αλλαγή, τώρα είναι η ευκαιρία να αρχίσετε με συνειδητά βήματα την μεταμόρφωση σας.

Διατροφή
Αγαπώ τον εαυτό μου σημαίνει τον ακούω και τον φροντίζω. Ένας τρόπος αγάπης και φροντίδας είναι η διατροφή.
Χρειάζεται να προετοιμάσουμε το σώμα μας να δεχτεί την αλλαγή γι΄αυτό είναι πολύ καλό να προσέξουμε την διατροφή μας. Δεν θα σας πω εγώ να νηστέψετε το κρέας, το τυρί και ότι άλλο συνηθίζετε αυτές τις μέρες. Μπορώ όμως να σας επισημάνω ότι το σώμα με τον τρόπο του μας δείχνει ποιες τροφές χρειάζεται. Ποιες είναι εκείνες που του κάνουν καλό αυτήν την εποχή και ποιες όχι.

Παρατηρήστε το σώμα σας. Παρατηρήστε πως ανταποκρίνεται σε όλα αυτά που τρώτε. Για παράδειγμα τα μακαρόνια για άλλους είναι εύπεπτα και για άλλους όχι. Αν ανήκετε στην δεύτερη κατηγορία είναι καλό να τα αποφύγετε όλες αυτές τις μέρες. Μπορεί ακόμα να νιώσετε την ανάγκη να τρώτε περισσότερο από κάποιο είδος τροφής. Για παράδειγμα μπορεί ξαφνικά να νιώσετε την επιθυμία να τρωτέ πολλά καρότα. Κάντε το. Ή μπορεί να μην έχετε επιθυμία για φρούτα. Αφουγκραστείτε το σώμα και δώστε του αυτό που χρειάζεται.

Υπάρχει ένα γρήγορο τεστ που μπορεί να σας βοηθήσει σχετικά με τη διατροφή σας. Είναι καλό πριν το κάνετε να πάρετε μερικές βαθιές και γαλήνιες αναπνοές ώστε να ησυχάσετε το μυαλό και να έρθετε σε καλύτερη επαφή με το σώμα σας:
Φανταστείτε ότι είστε ένα εκκρεμές. Μπροστά είναι το Ναι, πίσω σας το Όχι και στη μέση το Ουδέτερο σημείο. Μπορείτε να ρωτήσετε το σώμα σας αν θέλει να φάει κάποια τροφή ξέροντας ότι αυτή η τροφή νοητά είναι μπροστά σας. Αν έχετε την αίσθηση ότι το σώμα γέρνει ελαφρώς μπροστά τότε έχετε την απάντηση. ΝΑΙ. Αν γέρνει ελαφρώς προς τα πίσω τότε το σώμα σας αρνείτε και αν έχετε την αίσθηση της ακινησίας τότε κρατά ουδέτερη στάση.
Επίσης είναι καλό αυτές τις μέρες (αν δεν το κάνετε ήδη) να ζητάτε από την τροφή σας να ενεργοποιηθεί με τέτοιο τρόπο ώστε να μεταβολιστεί σωστά για την υγεία σας. Μπορείτε να προσευχηθείτε γι΄αυτό ή να στείλετε φως από την καρδιά σας ή ρέικι με τα χέρια σας στο φαγητό σας.

Θετικές σκέψεις
Ένας άλλος τρόπος για να φροντίσουμε και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας είναι οι θετικές σκέψεις. Η πρόθεση, η επιθυμία, οι σκέψεις του καθενός φτιάχνουν την πραγματικότητα του. Το Σύμπαν σαν ένας τεράστιος καθρέφτης έρχεται να καθρεφτίσει με τη σειρά του όλα αυτά που νιώθουμε και σκεφτόμαστε. Αν θέλουμε να φέρουμε την αλλαγή στη ζωή μας τότε χρειάζεται να αλλάξουμε τις σκέψεις μας.
Ας δοκιμάσουμε για σαράντα μέρες μόνο να νηστέψουμε με ένα ιδιαίτερο τρόπο. Με ποιο τρόπο νιώθουμε ότι μπλοκάρουμε το μυαλό μας; μήπως σκεφτόμαστε συνέχεια αρνητικά; Μήπως είμαστε μίζεροι; Μήπως έχουμε πολύ θυμό μέσα μας; Μήπως η αναπνοή μας περιορίζετε από τις ενοχές μας.; Μήπως το σύνδρομο του σωτηρία είναι πολύ έντονο σε μας και έχουμε πολύ βάρος στους ώμους; Μήπως ο φόβος κυριεύει τις σκέψεις μας και αποφεύγουμε τη ζωή; Μήπως μειώνουμε τον εαυτό μας τον κριτικάρουμε και τον απορρίπτουμε; Μήπως, μήπως, μήπως;…
Ας βρει ο καθένας από εμάς τι είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεται να νηστέψει κι ας το δοκιμάσει για σαράντα μέρες. Όμως κάθε φορά που θα πιάνει τον εαυτό του να μην μένει πιστός στην απόφαση του θα βάζει σε ένα κουμπαρά που θα ονομάζεται ¨ο κουμπαράς της νηστείας¨ ½ ευρώ (50 λεπτά)
Για παράδειγμα την πρώτη φορά που το έκανα εγώ νήστεψα το θυμό και τα άσχημα λόγια που έλεγα στο αυτοκίνητο καθώς οδηγούσα. Κάθε φορά που θύμωνα ή που πήγαινα να ξεστομίσω έναν άσχημο λόγο ήξερα ότι πρέπει να βάλω 50 λεπτά στον κουμπαρά. Αυτό λειτούργησε πολύ θετικά γιατί σταδιακά μειωνόταν όχι μόνο ο θυμός όχι μόνο τα άσχημα λόγια αλλά και η σκέψη τους… Στο τέλος της Σαρακοστής είχα κερδίσει την ηρεμία μου και τώρα πια οδηγώ χωρίς να θυμώνω.
Σημασία δεν έχει αν θα το καταφέρετε ή όχι. Σημασία έχει να το προσπαθήσετε. Δεν είναι και εύκολο πράγμα τη μια να είσαι ενοχικός και την άλλη να λες στην ενοχή σου ότι δεν έχει χώρο στη ζωή σου.
Γι΄αυτό την επόμενη μέρα του Πάσχα θα σπάσετε τον κουμπαρά και θα πάτε με αυτά τα χρήματα να κάνετε ένα δώρο στον εαυτό σας. Έτσι! Γιατί σας αξίζει…

Θετικές δηλώσεις

Ταυτόχρονα με τις θετικές σκέψεις προτείνω να κάνετε καθημερινά, όσοι δοκιμάσετε αυτήν την ιδιαίτερη νηστεία, θετικές δηλώσεις που θα αφορούν αυτό που θα νηστέψετε. Αν για παράδειγμα νηστέψετε τις ενοχές μπορείτε να φτιάξετε μια θετική δήλωση όπως: Αγαπώ και Αποδέχομαι τον Εαυτό μου. Εγκρίνω ότι κάνω και ξέρω ότι κάθε φορά δίνω τον καλύτερο μου Εαυτό κάνοντας το καλύτερο που μπορώ την δεδομένη στιγμή.
Μπορεί να φτιάξει ο καθένας την θετική του δήλωση, να την επαναλαμβάνει καθημερινά αρκετές φορές μέσα στη μέρα του και να διαλογίζεται το βράδυ πάνω σε αυτήν. Με τον διαλογισμό του να δημιουργεί χώρο για να έρθει το καινούριο στη ζωή του αποβάλλοντας τον παλιό του προσδιορισμό.

Η δύναμη της συγχώρεσης
Όμως πραγματικό χώρο μέσα μας για να έρθει το φως της Ανάστασης και να μας πλημμυρίσει δημιουργούμε όταν συγχωρούμε με την καρδιά μας όλους αυτούς που μας έχουν πικράνει, όλους αυτούς που μας έχουν πληγώσει…
Η λύπη, η θλίψη, ο φόβος, ο πόνος, η ενοχή, η πικρία, ο θυμός, η οργή, το μίσoς, η τάση για εκδίκηση έρχονται και μας γεμίζουν από ένα χώρο μη συγχώρησης, από μια άρνηση να αφήσουμε το παρελθόν να φύγει και να υποδεχτούμε την παρούσα στιγμή ηνωμένοι στην ροή…
Η αγάπη είναι ο μόνος δρόμος για τη λύτρωση και το μονοπάτι για να οδηγηθούμε σε αυτήν είναι η συγχώρεση

διαλογισμός συγχώρεσης
Οραματίσου το άτομο που θέλεις να συγχωρέσεις μπροστά σου και πες: «το όνομα του», namaste, σε συγχωρώ για όλα όσα μου έκανες,
Σε συγχωρώ για………………
Σε συγχωρώ για τον πόνο και την θλίψη που μου προκάλεσες με ή χωρίς την θέληση σου
Φαντάσου ότι αυτό το άτομο σε κοιτά στα μάτια και σου λέει: «το όνομα σου», namaste, σε συγχωρώ όπως μπορώ, σε συγχωρώ για όσα μου έκανες, σε συγχωρώ για τον πόνο και την θλίψη που μου προκάλεσες με ή χωρίς την θέληση σου’. Τώρα σε απελευθερώνω
Αισθάνσου ότι είσαι συγχωρεμένος και απελευθερωμένος…
.

Σήκωσε το ένα χέρι στο ύψος της καρδιά σου (με την παλάμη προς τα έξω), φαντάσου ένα κόκκινο φως το οποίο βγαίνει από την καρδιά, κατεβαίνει τα χέρια σου και βγαίνει από τις παλάμες σου, λέγοντας: «το όνομα του» σε ευλογώ με φως, αγάπη, ειρήνη, ευημερία, υγεία, χαρά, προστασία και αρμονία.
Σε περίπτωση που το άτομο έχει φύγει από τη ζωή πες: ελπίζω ότι θα βρεις το φως και το φως θα σου δώσει ειρήνη, αγάπη και θα σε οδηγεί στον πνευματικό σου δρόμο’
Κατέβασε τα χέρια σου και φαντάσου ότι το άτομο αυτό σηκώνει και τα δυο χέρια του και σου εύχεται ότι καλύτερο για σένα (ξέροντας ότι η ευχή του μπορεί να πραγματοποιηθεί)
Στη συνέχεια καλείς κάποιον άλλον που σε έχει πικράνει για να τον συγχωρέσεις.
Τελευταίο φέρνεις μπροστά σου τον εαυτό σου για να τον συγχωρέσεις και αυτόν με την ίδια διαδικασία…
.
Με κάποια άτομα θα νιώσετε άμεση απελευθέρωση και με κάποια άλλα θα χρειαστεί να επαναλάβετε την διαλογιστική αυτή άσκηση αρκετές φορές μέσα στο διάστημα των σαράντα ημερών…

διαλογισμός Αγάπης

Αν κάποια στιγμή νιώσεις ότι χρειάζεται να ενδυναμώσεις την επιθυμία σου για αλλαγή απλά κλείσε τα μάτια, ανάπνευσε βαθιά και ταξίδεψε μέσα σου πηγαίνοντας στην πηγή της αγάπης που υπάρχει εντός σου. Νιώσε τη να σε πλημμυρίζει…
Να γεμίζει την καρδιά σου, το μυαλό σου, το σώμα σου, τη συνειδητότητά σου, το ίδιο σου το είναι…
Νιώσε τη να ακτινοβολεί σε όλες τις κατευθύνσεις, στο παρόν σου, στο παρελθόν και το μέλλον σου…
Γίνεσαι η αγάπη… Είσαι αγάπη…
Και μην πάρεις στα σοβαρά τίποτε από όλα αυτά.
Δες το σαν παιχνίδι και μπες σ΄ αυτό με την αθωότητα ενός παιδιού που μαθαίνει ένα καινούριο παιχνίδι…
Λοιπόν τι λες, θα παίξεις μαζί μας;

Pulse of love

Σχολιάστε »

Οδηγίες χρήσεως μίας επιτυχημένης « συγγνώμης » …..!!!!!!!!!

 

Τολμήστε να πιστέψετε ότι η συγγνώμη που θα ζητήσετε μπορεί και θα έχει καλό αποτέλεσμα για τη σχέση σας. Παρόλο που έχουμε όλοι καταλάβει τη δύναμη της λέξης συγγνώμη, ξέρουμε ότι αυτή η λέξη δεν μπορεί να διορθώσει τα πάντα.
Σαν παιδιά αναγκαστήκαμε πολλές φορές να ζητήσουμε συγγνώμη ακόμα κι όταν δεν το εννοούσαμε ειλικρινά. Κι όμως κάθε φορά, αυτές οι συγγνώμες λειτουργούσαν τακτοποιώντας τα πάντα ξανά και η ζωή συνέχιζε την πορεία της.
Ως ενήλικοι συμβιβαζόμαστε και πάλι με τρόπους που δεν είναι πάντα δίκαιοι. Τα συμφέροντά μας και οι επιθυμίες μας μπορεί να συγκρούονται με των άλλων και αντιλαμβανόμαστε ότι όταν ο «άλλος» είναι ο σύντροφός μας το να ζητήσουμε συγγνώμη κάποιες φορές μοιάζει να είναι ο μόνος τρόπος για να συνεχίσουμε στη σχέση. Σχεδόν ποτέ όμως δεν το κάνουμε με την καρδιά μας και σχεδόν πάντα το να ζητήσεις συγγνώμη είναι πραγματικά δύσκολο, σαν να σκαλώνει η λέξη και να μη βγαίνει εύκολα.
Η ετυμολογία της συγχώρεσης
Όταν ζητάς συγγνώμη, περιμένεις συγχώρεση, και η συγχώρεση ετυμολογικά σημαίνει «χωράω μαζί με τον άλλον στον ίδιο χώρο – υπάρχει χώρος και για τους δυο μας». Σε συγχωρώ δεν σημαίνει αναγκαστικά ότι επικροτώ αυτό που έκανες. Σημαίνει ότι σου επιτρέπω να είσαι και να κάνεις, ακόμα κι αν δεν συμφωνώ.
Οδηγίες χρήσεως μίας επιτυχημένης «συγγνώμης»
Πιστέψτε ότι θα έχει καλό αποτέλεσμα. Παρόλο που έχουμε όλοι καταλάβει τη δύναμη της λέξης συγγνώμη, ξέρουμε ότι αυτή η λέξη δεν μπορεί να διορθώσει τα πάντα. Μερικές φορές αναρωτιόμαστε αν θα φέρει κάποιο αποτέλεσμα λέγοντας στον εαυτό μας ότι κι άλλες φορές ζητήσαμε συγγνώμη αλλά δεν έγινε αποδεκτή ή ότι ο σύντροφός μας είναι πολύ θυμωμένος και δεν θα μας συγχωρέσει.
Αυτές οι σκέψεις δεν θα βοηθήσουν και πολύ να ξεστομίσετε με σωστό τρόπο την μαγική λέξη! Τολμήστε να πιστέψετε ότι η συγγνώμη που θα ζητήσετε μπορεί και θα έχει καλό αποτέλεσμα για τη σχέση σας.
Διορθώστε τα πληγωμένα αισθήματα
Όταν πληγώνετε τον σύντροφό σας, στο μυαλό του εκείνη τη στιγμή σας βλέπει τουλάχιστον σαν εχθρό. Ζητώντας συγγνώμη, ξαναγίνεστε στα μάτια του άνθρωπος, με αδυναμίες, που κάνει λάθη και μπορεί να τα παραδέχεται. Με τη συγγνώμη σας δείχνετε να κατανοείτε τη θέση του και να σέβεστε τα συναισθήματά του.
Και αυτό από μόνο του βοηθάει πολύ για να δημιουργηθεί ο χώρος και η ευκαιρία να βρείτε μια καλή λύση και να έρθετε κοντά. Χρησιμοποιήστε τη συγγνώμη για να ξαναχτίσετε τις γέφυρες επικοινωνίας. Από εκεί και μετά η ευκαιρία της αγάπης είναι και πάλι δική σας.
Θέλει τέχνη η συγγνώμη
Παρόλο που δεν υπάρχει μαγική συνταγή, τουλάχιστον ακολουθήστε κάποιες βασικές οδηγίες. Να είστε συγκεκριμένοι. Μην πείτε «Συγγνώμη για όλα» αυτό δεν σημαίνει τίποτα. Να είστε ειλικρινείς. Μην πείτε συγγνώμη με ύφος που λέει στο λέω για να το πω αν και δεν το εννοώ. Πάρτε την ευθύνη που σας αναλογεί.
Σιγουρευτείτε ότι το λέτε με τη σωστή έκφραση στο πρόσωπο και το σώμα σας
Εάν η συγγνώμη που ζητάτε δεν έχει σχεδόν ποτέ το αποτέλεσμα που περιμένετε βεβαιωθείτε ότι όταν λέτε συγγνώμη έχετε και το σωστό ύφος, το σωστό τόνο φωνής και τη σωστή στάση σώματος. Δεν μπορεί να ζητάτε συγγνώμη με σκληρό ύφος στο πρόσωπο και ειρωνική φωνή, ούτε να στέκεστε απρόσιτοι και στητοί σαν να είστε έτοιμοι για καβγά.
Μη ζητάτε συγγνώμη λέγοντας τη λέξη «αλλά»
Είναι λάθος να ζητάτε συγγνώμη μόνο και μόνο για να έχετε την ευκαιρία να «εξηγηθείτε» και να σας καταλάβουν. Η συγγνώμη πρέπει να σταθεί μόνη της χωρίς περαιτέρω δικαιολογίες, αλλιώς χάνει τελείως την αξία της. Μην χρησιμοποιείτε τη λέξη «αλλά» όταν ζητάτε συγγνώμη. Να θυμάστε ότι στις φράσεις, ότι προηγείται του «αλλά» δεν ισχύει, ότι έπεται του «αλλά» ισχύει.
Ένα απλό παράδειγμα για να το κατανοήσετε και να το θυμάστε είναι : «Θέλω να σου ζητήσω συγγνώμη αλλά πρέπει να σου πω ότι εκείνη τη στιγμή ήμουν εκτός εαυτού με την απερισκεψία σου». Αυτό που στην ουσία λέτε στον σύντροφό σας είναι «Σου ζητώ συγγνώμη χωρίς να το εννοώ. Αυτό που εννοώ είναι ότι είσαι τόσο απερίσκεπτος που είναι λογικό που σου έβαλα τις φωνές». Πετάξτε το «αλλά» από τις συγγνώμες σας για να έχουν το αποτέλεσμα που επιθυμείτε.
Μη ζητάτε συγγνώμη ελπίζοντας ότι θα ζητήσει και ο σύντροφός σας συγγνώμη
Σε πολλές περιπτώσεις παίρνουμε την ευθύνη μας και ζητάμε συγγνώμη για κάτι κακό που συνέβη αλλά σταματάμε τη φράση μας περιμένοντας να ακούσουμε και τον σύντροφό μας να απολογείται. Καλό θα ήταν να διαχωρίσετε αυτά τα δυο και να έχετε την υπομονή να συζητήσετε κάποια άλλη στιγμή τα θέματα που χρειάζονται επίλυση.
Η συγγνώμη καλό είναι να είναι συγκεκριμένη και ξεκάθαρη χωρίς να περιμένετε ανταλλάγματα και από τη μεριά του συντρόφου σας. Μπορείτε να κάνετε μία ωραία συζήτηση την επόμενη ημέρα και να βρείτε καλές λύσεις σε οποιοδήποτε θέμα έχει προκύψει.
http://www.govastileto.gr
Σχολιάστε »

Πώς να ανοίξεις την καρδιά σου στη συγχώρεση!

Οι αδύναμοι δε μπορούν να συγχωρέσουν, η συγχώρεση είναι χαρακτηριστικό των δυνατών. Είναι ευκολότερο να συγχωρέσεις έναν εχθρό παρά ένα φίλο. Η συγχώρεση δεν είναι μια περιστασιακή πράξη, είναι μια διαρκής συμπεριφορά. Ελευθερία είναι τι κάνεις με αυτό που σου έχουν κάνει. Ας  συγχωρήσουμε ο ένας τον άλλο-μόνο έτσι θα ζούμε γαλήνια. Μαχάτμα Γκάντι, Γουίλιαμ Μπλέικ, Μάρτιν Λούθερ Κίννγκ, Ζαν Πώλ Σάρτρ, Λέων Τολστόι.
Read the rest of this entry »

Σχολιάστε »

Αν δεν συγχωρήσεις δεν θα συγχωρηθείς!

Πριν υψώσουμε, λοιπόν, ικετευτικά τα χέρια μας στον ουρανό, ας βάλουμε αρχή μετάνοιας.

Άλλωστε, επειδή με τα χέρια εκτελούμε πολλές πονηρές πράξεις, γι’ αυτό ακριβώς έχει καθιερωθεί να τα υψώνουμε, όταν προσευχόμαστε, ώστε η υπηρεσία που προσφέρουν για την προσευχή, να τα εμποδίζει από την κακία και να τ’ απομακρύνει από την αμαρτία.
Read the rest of this entry »

Σχολιάστε »