Αγάπη και Υγεία

Δώστε χρόνια στη ζωή σας και… ζωή στα χρόνια σας!

Ο γέρος Ινδιάνος

«Πριν πολλά χρόνια, στη Λατινική Αμερική, ζούσε ένας γέρος ινδιάνος. Ήταν πολύ σοφός άνθρωπος, γι? αυτό και οι άλλοι ινδιάνοι ζητούσαν συχνά τις συμβουλές του. Ο γέρο-ινδιάνος έκανε μάθημα και στα παιδιά της φυλής. Τους έλεγε για τη φύση, τα βότανα, τα ζώα…Μια μέρα τους λέει: « Έχω δύο λύκους μέσα μου. Ο ένας μου λέει: «Τίποτα δεν καταφέρνεις». Ο άλλος λύκος απαντά: «Αυτό δεν είναι αλήθεια, έχεις καταφέρει τόσα όλα αυτά τα χρόνια». Ο πρώτος λύκος συνεχίζει: «Ναι, αλλά δεν έχεις και διάθεση, οπότε ούτε στο μέλλον θα τα καταφέρνεις». Ο δεύτερος απαντά: «Αυτό δε σημαίνει ότι δε θα καταφέρω να βρω κάποια στιγμή τη δύναμη». «Αυτή η πάλη γίνεται συνέχεια μέσα μου» διηγείται ο ινδιάνος. Τότε, ένα από τα παιδιά, μικρό και πολύ έξυπνο τον ρώτησε : « Παππού, τελικά ποιος από τους δύο λύκους νικάει;». «Α, μα φυσικά αυτός, τον οποίον ταΐζω περισσότερο» αποκρίθηκε εκείνος.

 

 Πηγή: Ψυχολογικός Φάρος
Advertisements
Σχολιάστε »

Μία απλή ερώτηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου!

 

Μία απλή ερώτηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου

3

 

Η ερώτηση είναι ο πιο σημαντικός σύμμαχος στο δρόμο προς την αναζήτηση.

Αυτό το τόσο απλό πράγμα είναι το κλειδί για να ανοίξουμε μια πόρτα άπειρων πιθανοτήτων μπροστά μας. Οι σημαντικές ερωτήσεις δε, είναι αυτές που ξεκλειδώνουν τις απεριόριστες δυνατότητές μας.

Όλες οι μεγάλες αλλά και οι μικρές ανακαλύψεις στον κόσμο, προήλθαν από μία απλή ερώτηση. Στην φιλοσοφία αυτές οι μεγάλες ερωτήσεις είναι “Ποιός είμαι;”, “Τι έχω έρθει να κάνω;”, ενώ στην επιστήμη συνήθως γίνονται οι ερωτήσεις “τι κρύβεται πίσω από το τάδε φαινόμενο”, “Πως μπορώ να κάνω κάτι καλύτερα”;

Γιατί δεν κάνουμε ερωτήσεις;

Δυστυχώς στην κοινωνία μας, η ερώτηση συνεπάγεται οτι δεν γνωρίζεις. Το να μην γνωρίζεις είναι
ταμπού γιατί σε κάνει να νιώθεις υποδεέστερο από αυτόν που βρίσκεται μπροστά σου.
Έτσι προσαρμοζόμαστε σε μια ζωή στην οποία δεν θέτουμε ερωτήσεις και σιγά σιγά πλέον δεν γεννιούνται καν μέσα μας.

Όταν κάνεις μια ερώτηση ανοίγεις την πόρτα του χάους, του αγνώστου και του απρόβλεπτου. Την στιγμή που κάνεις την ερώτηση, δεν γνωρίζεις την απάντηση και εκτίθεσαι σε όλες τις πιθανότητες. Είσαι έτοιμος να λάβεις μια απάντηση που δεν θέλεις να ακούσεις;
Τι θα γίνει αν η απάντηση σου δημιουργήσει αναστάτωση ή σε μεταφέρει έξω από την ασφαλή και σίγουρη περιοχή που έχεις χτίσει γύρω σου;

Το να κάνεις μια ερώτηση δεν θέλει μπράτσα, θέλει γενναιότητα!

Τι κάνει τις ερωτήσεις σπουδαίες; Σίγουρα δεν είναι το ίδιο το νόημα της ερώτησης. Δεν χρειάζεται να προέρχεται από κάποιο φιλοσοφικό βιβλίο ή να είναι κάτι που έχει απασχολήσει την ανθρωπότητα κατά την διάρκεια της ιστορίας της.
Μια σημαντική ερώτηση είναι “Τι θα γινόταν εάν έψαχνα να βρω μια δουλειά που μου αρέσει”; ή “Τι θα γινόταν αν τελείωνα τις σπουδές μου στο πανεπιστήμιο;” ή “Να αφεθώ στην εσωτερική μου φωνή που μου λέει να πάω ένα ταξίδι;”

Και μόνο που θα τολμήσεεις μια ερώτηση, σημαίνει οτι είσαι έτοιμος να αφήσεις αυτόν τον βολικό κόσμο που έχεις δημιουργήσει και ανοίγεις την πόρτα προς την περιπέτεια.

Απαραίτητη προϋπόθεση όμως, εκτός από το ξεβόλεμα, να αφήσεις λίγο στην άκρη τον εγωισμό σου. Αποδέξου το “ΔΕΝ ΞΕΡΩ” και νιώσε σαν τα παιδιά, τα οποία μόλις έχουν μια ερώτηση την κάνουν άμμεσα και χωρίς περιστροφές.

Ξεκίνα τώρα

Ξεκίνα τώρα, βάζοντας ερωτήσεις. Πότε ήταν η τελευταία φορά που μπήες σε μια νοητική περιπέτεια; Μάζεψε τις πιο σημαντικές ερωτήσεις της ζωής σου και άρχισε να τις απαντάς.

Κάποιες σημαντικές ερωτήσεις μεταξύ των άλλων είναι: Γιατί δημιουργώ κάθε μέρα την ίδια πραγματικότητα; Γιατί συνεχίζω να έχω τις ίδιες σχέσεις εδώ και τόσα χρόνια; Γιατί δουλεύω ξανά και ξανά σε παρόμοιες ή στην ίδια δουλειά για τόσα πολλά χρόνια;
Γιατί σε έναν κόσμο απεριορίστων πραγματικοτήτων εγώ επιλέγω να ζω την ίδια ρουτίνα;

Αφού κάνεις τις ερωτήσεις, μπορείς να τις γράψεις. Είναι σημαντικό να τις γράψεις γιατί καθώς θα εξελίσσεσαι εσύ θα εξελίσσονται κι αυτές. Μην προσπαθείς να τις απαντήσεις επιφανειακά. Εξάλλου κανείς δεν θα σε ακούει και κανείς δεν θα σε κρίνει. Γράψε τις απαντήσεις κάπου ώστε να μην τις βλέπουν άλλοι.
Είναι απολύτως φυσιολογικό και αποδεκτό το να απαντήσεις ΔΕΝ ΞΕΡΩ σε κάποιες από αυτές..

Μια απλή ερώτηση και πόσο μάλλον η σωστή ερώτηση, αρκεί να αφυπνιστείς!

Μωυσής

Πηγή: Εναλλακτική Δράση

Σχολιάστε »

Η ζωή μου είναι οι σκέψεις μου!

 

Η ζωή μου είναι οι σκέψεις μου

 

Η ζωή είναι πολύ απλή.
Ό, τι δίνουμε- αυτό και λαμβάνουμε.
Εμείς είμαστε υπεύθυνοι 100% για όλα τα γεγονότα, που συμβαίνουν στην ζωή μας- τα πιο ευχάριστα και τα πιο άσχημα.
Η κάθε μας σκέψη δημιουργεί το μέλλον μας.

Όλα τα γεγονότα δημιουργούνται από εμάς τους ίδιους με την βοήθεια των σκέψεων και των αισθημάτων μας.
Το νόημα, που εμείς βάζουμε στις σκέψεις μας και τα λόγια μας φέρουν αυτό, που εμείς βιώνουμε στην ζωή μας.

Εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε τις συγκεκριμένες καταστάσεις στην ζωή μας και μετά καταναλώνουμε τις δυνάμεις μας, βρίζοντας τους άλλους ανθρώπους η στέλνοντας τις κατάρες στις συνθήκες, που μας εμποδίζουν.

Η αιτία όλων των δεινών μας και της πραγματικότητάς μας είμαστε εμείς οι ίδιοι.
Μπορούμε να πούμε, ότι:

ΕΓΩ = ΕΓΩ + ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΤΑΣΕΙΣ ΜΟΥ

Εάν ο νους μας είναι αρμονικός και ισορροπημένος, τότε στην ζωή μας εμείς θα βρίσκουμε ακριβώς το ίδιο.

Προσπαθήστε να εντοπίσετε, ποιο χαρακτηριστικό με το πλέον παραστατικό τρόπο σας περιγράφει;

1. «Οι άνθρωποι κοιτούν να μου κάνουν κακό».

2. «Όλοι θέλουν το καλό μου και προσπαθούν να βοηθήσουν στην λύση των προβλημάτων μου».

Αυτό, που εμείς πιστεύουμε- γίνεται η πραγματικότητά μας.
Το υποσυνείδητό μας υλοποιεί τις σκέψεις μας, τις ορμές, τις επιθυμίες, στην ουσία λέγοντάς μας, ότι εμείς οι ίδιοι επιλέγουμε τις σκέψεις μας.

Έχουμε πολύ μεγάλη δυνατότητα της επιλογής.
Οι Δυνάμεις της Ζωής ποτέ δεν μας κρίνουν, ούτε μας κατακρίνουν.
Μας αποδέχονται έτσι, όπως είμαστε.

Μετά οι Δυνάμεις Αυτές αντανακλούν τις πεποιθήσεις μας αυτόματα.
Εάν εσείς προτιμάτε να θεωρείτε, ότι στην ζωή σας είσαστε μόνοι και δεν σας αγαπάει κανείς, τότε ακριβώς αυτό θα λάβετε στην ζωή σας.

Αν όμως θα αρχίσετε να συγκεντρώνεστε στις θετικές σκέψεις, τότε θα φανεί το ανάλογο αποτέλεσμα.
Θα μεταμορφωθεί όλη η ζωή, η ύπαρξη σας θα γεμίσει με το καινούριο νόημα, που θα φέρει την χαρά της ύπαρξης.

Αλλά ας δούμε, από πού προέρχονται οι σκέψεις μας, που αυτές σχηματίζονται, ποια είναι η πηγή τους;
Βέβαια, είναι κατανοητό, ότι ο λόγος γίνεται για την παιδική ηλικία.
Στην παιδική ηλικία μας ανοίγεται η ζωή, στην παιδική ηλικία εμείς μαθαίνουμε για την ζωή από τις αντιδράσεις των ενηλίκων.

Εάν σας έτυχε να ζήσετε με ανθρώπους, που δεν ήσαν ευτυχισμένοι, ήσαν κακιωμένοι η ένιωθαν ένοχοι, τότε εσείς μάθατε πολλά αρνητικά πράγματα στην ζωή ως προς τον εαυτόν σας και προς τον γύρω κόσμο.
Συνηθίσατε να σκέφτεστε για τον εαυτό σας αρνητικά, να τοποθετείτε τον εαυτό σας στο αρνητικό πεδίο ενέργειας των σκέψεών σας:

«Είμαι συνεχώς ένοχος», «Ποτέ μου δεν κάνω τίποτε το σωστό», «Με θεωρούν κακό άνθρωπο».

Είναι πολύ φυσικό οι σκέψεις αυτές να σας δημιουργήσουν μια ζωή, γεμάτη απογοητεύσεις.

ΟΤΑΝ ΕΜΕΙΣ ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΜΕ, ΜΕΣΑ ΜΑΣ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ Η ΤΑΣΗ ΝΑ ΑΝΑΠΑΡΑΓΟΥΜΕ ΤΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΠΕΡΙΓΥΡΟ ΤΗΣ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΜΑΣ ΗΛΙΚΙΑΣ.

Πρόκειται για τον φυσικό νόμο της εξέλιξης και είτε το θέλουμε, είτε όχι, αυτός ο νόμος λειτουργεί.

Στις προσωπικές μας σχέσεις, στις σχέσεις με τους προϊσταμένους και τους συναδέλφους εμείς αναπαράγουμε τις σχέσεις, που έχουν δημιουργηθεί με τους γονείς μας.
Φερόμαστε με την ακρίβεια έτσι, όπως μας φέρονταν οι γονείς μας. Βρίζουμε και τιμωρούμε τους εαυτούς μας έτσι, όπως μας έβριζαν και μας τιμωρούσαν οι γονείς μας.
Επίσης αγαπάμε τους εαυτούς μας έτσι, όπως μας αγαπούσαν, όταν ήμασταν παιδιά.

ΑΛΛΑ ΕΓΩ ΔΕΝ ΒΡΙΖΩ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΜΟΥ ΓΙ’ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑ.

Όλοι μας είμαστε τα θύματα των θυμάτων και αυτοί (οι γονείς μας) δεν μπορούσαν να μας μάθουν κάτι, που οι ίδιοι δεν γνώριζαν.

Εάν η μητέρα σας δεν ήξερε πώς να αγαπάει τον εαυτό της η ο πατέρας σας δεν ήξερε πώς να αγαπάει τον εαυτό του, τότε είναι απολύτως φυσικό αυτοί να μην ήξεραν να σας μάθουν να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Ρωτήστε τους γονείς σας για τα παιδικά τους χρόνια και θα τους καταλάβετε καλλίτερα και αν θα τους ακούτε με συμπόνια, εσείς θα καταλάβετε την πηγή του φόβου τους και την στάση τους προς την ζωή.

Οι άνθρωποι, που σας «προκάλεσαν τον πόνο», ήσαν οι ίδιοι τρομοκρατημένοι, όπως είσαστε εσείς τώρα.

Εμείς σχηματίζουμε τις πεποιθήσεις μας στην παιδική ηλικία και μετά πορευόμαστε στην ζωή, αναπαράγοντας τις καταστάσεις, που ταιριάζουν στις πεποιθήσεις μας.

Κοιτάξτε πίσω την ζωή σας και θα δείτε, ότι ουσιαστικά εσείς δημιουργείτε την ίδια πάλι κατάσταση με διαφορετικές αποχρώσεις και εκδοχές.
Και η κατάσταση αυτή είναι η υλοποίηση των δικών σας υποσυνείδητων ροπών.

Γι’ αυτό, πρέπει να ξέρετε καλά, ότι

ΤΟ ΑΡΧΙΚΟ ΣΗΜΕΙΟ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ – ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΑ ΣΤΙΓΜΗ.

Τα πάντα ανεξαιρέτως γεγονότα στην ζωή σας μέχρις αυτής της στιγμής ήσαν δημιουργημένα από σας τους ίδιους με την βοήθεια των πεποιθήσεών σας, πάνω στην εμπειρία σας.

Τα γεγονότα δημιουργούνταν από τις σκέψεις σας και τα λόγια σας, που χρησιμοποιούσατε χθες, την προηγούμενη εβδομάδα, τον προηγούμενο μήνα, τον προηγούμενο χρόνο, 10, 20, 30, 40 χρόνια πριν, αναλόγως της ηλικίας σας.

Όμως όλα αυτά ήταν στο παρελθόν.
Το σημαντικό τώρα είναι η επιλογή σας, η επιλογή των σκέψεων, των λέξεων, της πίστης.

Να θυμάστε, ότι ακριβώς και πριν απ’ όλα οι σκέψεις σας και τα λόγια σας δημιουργούν το μέλλον σας.

Η παρούσα στιγμή είναι εκείνη η αφετηρία, από την οποία εσείς κάνετε το άλμα προς το δικό σας αύριο.

Σημειώστε τι σκέφτεστε αυτήν την στιγμή, όταν διαβάζετε αυτά τα λόγια.

ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΡΑΓΜΑ, ΜΕ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΤΕ- ΕΙΝΑΙ Η ΣΚΕΨΗ ΣΑΣ. Η ΣΚΕΨΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ ΜΕ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟ ΤΡΟΠΟ.

Δεν έχει σημασία η φύση του προβλήματός σας, το πρόβλημά σας είναι η αντανάκλαση της πορείας των σκέψεών σας.

Π.χ. σας εμφανίζεται η σκέψη:

«Είμαι ένας άχρηστος άνθρωπος».

Η σκέψη αυτή προκαλεί αμέσως ως απάντηση το αίσθημα, που επιδρά ενδόμυχα, αλλά πολύ κυριαρχικά πάνω σε όλη την ύπαρξή σας και η προσωπικότητά σας αυθόρμητα αναπτύσσεται ειδικά προς αυτήν την κατεύθυνση.

Αλλά είναι στο χέρι σας εδώ και τώρα, αυτήν την στιγμή να απορρίψετε αυτήν την σκέψη και η μοίρα σας θα κινηθεί προς άλλη κατεύθυνση.

Γι’ αυτό ελάτε από δω και τώρα να απελευθερωνόμαστε από τις αρνητικές μας σκέψεις, διότι η βασική πηγή των προβλημάτων μας και των δεινών μας- είναι το μίσος προς τον εαυτό μας και το αίσθημα της ενοχής ποικίλου βαθμού.

Από το βιβλίο του Εδουάρδου Τσβετκώφ
«Αναζητώντας το χαμένο «Εγώ»
Πηγή: Εναλλακτική Δράση

Σχολιάστε »

Δέκα συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων!

Για τις μέρες που αισθάνεστε κάπως, σας παρουσιάζουμε το δεκάλογο με τις συνήθεις των ευτυχισμένων ανθρώπων 

1.       Να είσαι με ανθρώπους που σε κάνουν να χαμογελούν.

Μακριά από τους αρνητικούς ανθρώπους, να είσαι κοντά σε άτομα που σε κάνουν να χαμογελάς και να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου.

 2.       Να είσαι πιστός στις αξίες και στα ιδανικά σου

Ότι θεωρείς εσύ σωστό και δικαίο, σε κάνει να αισθάνεσαι καλά με εσένα . Οσο πιο πολύ πιστός μένει στα πιστευω σου τόσο το καλύτερο.

 3.       Να αποδέχεσαι κάθε τι καλό που έρχεται στη ζωή σου

Ακόμα και τα πιο μικρά πράγματα θα σε κάνουν να αισθανείς πολύ καλύτερα αμέσως.

 4.       Μη φοβάσαι να ονειρεύσαι ένα καλύτερο αύριο

Ακόμα και στις δύσκολες μέρες, μη φοβάσαι να ονειρευτείς και να οραματιστείς ένα καλύτερο αύριο

 5.       Κάνε πράγματα που σου αρέσουν πραγματικά

Κάνοντας πράγματα που σε ευχαριστούν πραγματικά, αυτομάτως η διάθεσή σου ανεβαίνει .

 6.       Βρες ένα σκοπό στη ζωή σου

Έχοντας ένα στόχο και μένοντας συγκεντρωμένος στην επίτευξη αυτού του στόχου θα σε γεμίσει με αισθήματα ικανοποίησης.

 7.       Άκου τη καρδιά σου

Η καρδιά μας πολλές φορές ξέρει καλύτερα από το μυαλό μας τι είναι το καλύτερο για μας.

 8.       «Πίεσε» τον εαυτό σου, όχι τους άλλους

Πίεσε τον εαυτό σου να γίνεις καλύτερος ώστε να πετύχεις πράγματα μόνος σου κ μη περιμένεις να πιέσεις τους άλλους  να κάνουν πράγματα για σένα.

 9.       Να είσαι ανοικτός σε αλλαγές

Πολλές φορές πρέπει να μάθουμε να είμαστε ευελεκτοι ώστε να κάνουμε χώρο για καινούρια πράγματα στη ζωή μας που θα μας κάνουν καλύτερους ανθρώπους.

 10.   Να απολαυμβάνεις τις μικρές χαρές της ζωής

Στο τέλος της ημέρας αυτό που μας μένει είναι το χαζό ανέκδοτο που είπαμε στους συναδέλφους μας, η καρδούλα που μας ζωγράφισε η κορούλα μας  και αυτά είναι που μας κάνουν πραγματικά ευτυχισμένους.

 

Πηγή: boro gr

Σχολιάστε »

Πως να κρατήσετε για πάντα τον εγκέφαλό σας νέο!

Το κλειδί για να διατηρήσουμε το μυαλό μας ακμαίο σε βαθιά γεράματα κρύβεται σε απλές και ανέξοδες δραστηριότητες όπως το διάβασμα εφημερίδας, το σκάκι και το γράψιμο επιστολών υποστηρίζει ο Δρ Κωνσταντίνος Αρφανάκης αναπληρωτής καθηγητής, Τμήμα Βιοϊατρικής Τεχνολογικό Ινστιτούτο Ιλλινόις (ΙΙΤ), Ερευνητικό Κέντρο Νόσου Αλτζχάιμερ Πανεπιστήμιο και Ιατρικό Κέντρο Rush.

κ. Αρφανάκη μπορείτε να μας περιγράψετε την πρόσφατη έρευνά σας και τα συμπεράσματα στα οποία καταλήξατε;

Ο σκοπός της έρευνάς μας ήταν να μελετήσουμε τη σχέση μεταξύ του βαθμού ενασχόλησης με δραστηριότητες που απαιτούν επεξεργασία πληροφοριών από τον εγκέφαλο με τα δομικά χαρακτηριστικά του εγκεφάλου σε μικροσκοπικό επίπεδο, σε ηλικιωμένους χωρίς άνοια. Πιο συγκεκριμένα, μελετήσαμε τη σχέση μεταξύ της συχνότητας με την οποία ηλικιωμένοι διαβάζουν εφημερίδες, βιβλία, περιοδικά, επισκέπτονται την βιβλιοθήκη, πηγαίνουν στο θέατρο, παίζουν παιχνίδια όπως σκάκι και ντάμα, με τη δομική ακεραιότητα της λευκής ουσίας του εγκεφάλου (η οποία περιέχει τις συνδέσεις του εγκεφάλου).

Με ποιο τρόπο ελέγξατε την λευκή ουσία του εγκεφάλου;

Στην έρευνα συμμετείχαν 152 ηλικιωμένοι μέσου όρου ηλικίας 81 ετών, οι οποίοι υπεβλήθησαν σε μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου. Η συγκεκριμένη τεχνική που χρησιμοποιήσαμε μετρά τη διάχυση μορίων νερού (το νερό είναι βασικό συστατικό των ιστών του σώματος και του εγκεφάλου) προς διάφορες κατευθύνσεις. Στη λευκή ουσία, οι συνδέσεις του εγκεφάλου μπορούν να παρομοιαστούν με δέσμες καλωδίων. Αν φανταστούμε νερό να διαχέεται γύρω από αυτές τις δέσμες καλωδίων καταλαβαίνουμε ότι διάχυση θα συμβαίνει κυρίως παράλληλα στα καλώδια. Στις μεγάλες ηλικίες, η πυκνότητα των καλωδίων και η ποιότητα των τοιχωμάτων των καλωδίων ελαττώνονται με αποτέλεσμα η διάχυση κάθετα σε αυτά να αυξάνεται (σε σύγκριση με την διάχυση του νερού παράλληλα σε αυτά που θεωρείται φυσιολογική). Συνεπώς, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μετρήσεις της διάχυσης νερού στη λευκή ουσία για να πάρουμε πληροφορίες για τη δομική ακεραιότητα των συνδέσεων του εγκεφάλου σε μικροσκοπικό επίπεδο. Είναι γνωστό ότι μετά από τα πρώτα 30-40 χρόνια ζωής η δομική ακεραιότητα στη λευκή ουσία ελαττώνεται με το χρόνο. Τα αποτελέσματα της έρευνας μας έδειξαν ότι ηλικιωμένοι με συχνότερη συμμετοχή στις προαναφερθείσες δραστηριότητες είχαν υψηλότερη δομική ακεραιότητα σε συγκεκριμένες περιοχές της λευκής ουσίας που είναι σημαντικές για τις νοητικές ικανότητες του εγκεφάλου.

Τι συμβουλεύετε όσους επιθυμούν να διατηρήσουν τον εγκέφαλό τους ακμαίο και να αποφύγουν την άνοια;

Η θεωρία του «χρησιμοποίησέ το για να μην το χάσεις» (use it or lose it) έχει μελετηθεί αρκετά, και έχει αποδειχθεί ότι η συχνή ενασχόληση με δραστηριότητες που απαιτούν επεξεργασία πληροφοριών έχει θετική επιρροή στις νοητικές ικανότητες των ηλικιωμένων χωρίς άνοια, καθώς επίσης ελαττώνει την πιθανότητα άνοιας στο μέλλον. Η δικιά μας έρευνα προσπάθησε να εξηγήσει αυτές τις σχέσεις διερευνώντας τι είναι διαφορετικό στον εγκέφαλο όταν η συχνότητα συμμετοχής στις προαναφερθείσες δραστηριότητες είναι υψηλή. Συνεπώς, από τη δικιά μας αλλά και τις προηγούμενες ερευνητικές προσπάθειες συνεπάγεται ότι συχνή εξάσκηση του εγκεφάλου έχει θετικές συνέπειες στον εγκέφαλο και τις νοητικές ικανότητες.

Με ποιες δραστηριότητες μας συμβουλεύετε να ασχοληθούμε;

Οι προαναφερθείσες δραστηριότητες δεν είναι απαραίτητα οι μόνες που μπορούν να βοηθήσουν. Για παράδειγμα, τα παζλ, το Sudoku, το να μάθει κανείς μια ξένη γλώσσα μπορεί επίσης να βοηθούν, όμως δεν περιελήφθησαν στην ερευνά μας και δεν μπορούμε να μιλήσουμε με βεβαιότητα για αυτές. Επίσης, άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η συχνή άσκηση του σώματος και η συχνή κοινωνική συναναστροφή μπορούν να συνεισφέρουν στην υγεία του εγκεφάλου και τη διατήρηση των νοητικών ικανοτήτων.

Τι γνώμη έχετε για τα διάφορα ηλεκτρονικά gadgets που προσφέρουν δυνατότητες εξάσκησης του μυαλού;

Δεν μελετήσαμε τις συνέπειες των διαφόρων gadgets, αλλά υποθέτω ότι θα έχουν παρόμοια αποτελέσματα.

Πώς αποφασίσατε να ασχοληθείτε με τη μελέτη του εγκεφάλου και των τρόπων που μπορεί να αποτραπεί η άνοια;

Ο εγκέφαλος είναι ίσως το πιο άγνωστο και πιο μυστηριώδες μέρος του σώματός μας. Γνωρίζουμε πολύ λιγότερα για το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος, και πολύ περισσότερα για το πώς λειτουργούν η καρδιά, τα νεφρά κ.λ.π. Επίσης οι δυνατότητες που προσφέρει η μαγνητική τομογραφία στη μελέτη του εγκεφάλου είναι μοναδικές. Ως αποτέλεσμα η μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου είναι κάτι που αγάπησα από τα φοιτητικά μου χρόνια. Η εφαρμογή των παραπάνω στην διάγνωση των συνθηκών που οδηγούν σε άνοια και των τρόπων με τους οποίους μπορεί να αποτραπεί η άνοια, είναι από τα πιο σημαντικά ερευνητικά θέματα στις μέρες μας. Ο λόγος είναι ότι οι άνθρωποι ζουν όλο και περισσότερο, οι πιθανότητες για άνοια αυξάνονται με την ηλικία, και συνεπώς αυξάνεται δραματικά ο αριθμός τον ατόμων με άνοια, με τεράστιες επιπτώσεις στην κοινωνία αλλά και την οικονομία. Η παγκόσμια έκθεση για το Αλτζχάιμερ, για παράδειγμα, αναφέρει ότι το 2010, 36 εκατομμύρια άνθρωποι ζούσαν με άνοια παγκοσμίως και αυτό το νούμερο αναμένεται να αυξηθεί σε 66 εκατομμύρια μέχρι το 2030 και σε 115 εκατομμύρια μέχρι το 2050. Αν σκεφτεί κανείς τα τρομερά συμπτώματα της άνοιας από τη μία, και το κόστος για την οικογένεια και το σύστημα υγείας μιας χώρας από την άλλη, καταλαβαίνει ότι η ανάγκη για εξεύρεση διαγνωστικής μεθόδου και θεραπείας είναι επιτακτική.

Από ποια ηλικία και έπειτα πιστεύετε ότι πρέπει να ενδιαφερθούμε περισσότερο για την εξάσκησή του;

Η δικιά μας έρευνα επικεντρώθηκε σε άτομα 60 ετών και άνω (με μέσο όρο ηλικίας τα 81 έτη). Υπάρχουν όμως έρευνες που δεν μελέτησαν μεν τον εγκέφαλο, αλλά έδειξαν ότι συχνή εξάσκηση του εγκεφάλου σε ηλικίες μικρότερες των 60 ετών είχαν ως αποτέλεσμα τη διατήρηση των νοητικών ικανοτήτων στις μεγαλύτερες ηλικίες. Συνεπώς πρέπει από νωρίς να ενδιαφερθούμε για την υγεία του εγκεφάλου μας και τις συνέπειες που μπορεί να έχει ο τρόπος ζωής μας στις νοητικές μας ικανότητες.

Υπάρχει τρόπος να εξετάσει κάποιος αν ο εγκέφαλός του είναι νέος;

Η μαγνητική τομογραφία μας δίνει τη δυνατότητα να κοιτάξουμε μέσα στον εγκέφαλο. Υπάρχουν χαρακτηριστικά του εγκεφάλου που με το χρόνο αλλάζουν σημαντικά και είναι σχετικά εύκολο να ξεχωρίσουμε τον εγκέφαλο ενός υγιούς 20-χρονου από αυτόν ενός υγιούς 60-χρονου. Στις μεγάλες ηλικίες όμως υπάρχουν αρκετές παρεκκλίσεις που δεν επιτρέπουν ακριβή διαχωρισμό.

Εσείς έχετε αλλάξει κάτι στις συνήθειές σας μετά την τελευταία σας έρευνα;

Η δουλειά μας είναι τέτοια που διαρκώς λύνουμε κάποιου είδους παζλ… είτε έχει να κάνει με τις διαδικασίες συλλογής των δεδομένων για την έρευνά μας, είτε με τη δημοσίευση των αποτελεσμάτων μας σε επιστημονικά περιοδικά, είτε με την υποβολή αιτήσεων για οικονομική υποστήριξη του ερευνητικού μας προγράμματος. Οπότε ήδη κάνουμε αρκετά που απαιτούν επεξεργασία πληροφοριών από τον εγκέφαλο. Αυτό που προσωπικά προσπαθώ να αλλάξω είναι το πόσο γυμνάζομαι, πράγμα που δεν είναι εύκολο λόγω φόρτου εργασίας, αλλά άκρως απαραίτητο σύμφωνα με έρευνες των συνεργατών μου.

Τι ερευνάτε αυτό τον καιρό στο εργαστήριο σας;

Τα τελευταία χρόνια η έρευνα στο εργαστήριό μου έχει επικεντρωθεί στην έγκαιρη διάγνωση αλλαγών στον εγκέφαλο που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ, την μελέτη παραμέτρων που μπορεί να έχουν προστατευτικό ρόλο κατά της γήρανσης του εγκεφάλου, καθώς επίσης και την χαρτογράφηση του εγκεφάλου.

Πηγή: Εναλλακτική Δράση

Σχολιάστε »

Το δώρο της προσφοράς

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να θέσουμε σε λειτουργία το Νόμο της Προσφοράς, είναι να πάρουμε την απόφαση να προσφέρουμε κάτι σ’ οποιονδήποτε με τον οποίο ερχόμαστε σε επαφή. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι ακριβό, ούτε καν υλικό. Μπορεί να είναι ένα λουλούδι, μια φιλοφρόνηση ή μια θετική σκέψη.
Στην πραγματικότητα, οι πιο ισχυρές μορφές προσφοράς δεν είναι υλικές. Τα δώρα της φροντίδας, της προσοχής, της τρυφερότητας και της εκτίμησης είναι μερικά από τα πιο πολύτιμα που μπορούμε να προσφέρουμε και που δεν μας κοστίζουν τίποτα. Όταν συναντάμε κάποιον μπορούμε σιωπηλά να του ευχόμαστε ευτυχία, χαρά και ευημερία. Αυτό το είδος σιωπηλής προσφοράς είναι πολύ δυνατή.
 Ένα από τα πράγματα, και να διδάξουμε στα παιδία μας, είναι να μην επισκεπτόμαστε ποτέ κάποιο σπίτι χωρίς να φέρνουν μαζί μας ένα δώρο. Ίσως μου πείτε: «Μα πώς μπορώ να δώσω στους άλλους, τη στιγμή που δεν έχω αρκετά ούτε για τον εαυτό μου;».
     Κι όμως. Μπορούμε να προσφέρουμε μονάχα ένα λουλούδι ή μια κάρτα στην οποία να γράφουμε τα καλά μας αισθήματα για το πρόσωπο που επισκεπτόμαστε. Μπορούμε να χαρίσουμε μια φιλοφρόνηση, έναν καλό λόγο ή απλά μια θετική σκέψη.
Πρέπει να πάρουμε την απόφαση να προσφέρουμε, όπου πάμε και σε όποιον συναντήσουμε.
Όσο περισσότερο δίνουμε, τόσο μεγαλύτερη πεποίθηση θα αποκτάμε για τα θαυμαστά αποτελέσματα αυτού του νόμου. Καθώς θα δεχόμαστε περισσότερα, θ’ αυξάνει και η δυνατότητά μας να προσφέρουμε περισσότερα.
 Η αληθινή φύση είναι αυτή της αφθονίας, αφού η φύση υποστηρίζει κάθε ανάγκη και επιθυμία.Στην ουσία δεν μας λείπει τίποτα, μιας και η αληθινή μας φύση είναι αυτή της καθαρής δυνατότητας και των απεριόριστων πιθανοτήτων. Πρέπει λοιπόν να γνωρίσουμε πως κατέχουμε από τη φύση μας το χάρισμα της αφθονίας ανεξάρτητα με το πόσο λίγα ή πολλά χρήματα διαθέτουμε σήμερα – αφού πηγή κάθε πλούτου είναι το πεδίο της καθαρής δυνατότητας.
Η συνείδηση γνωρίζει τέλεια πώς να εκπληρώνει κάθε ανάγκη, όπως η χαρά, η αγάπη το γέλιο, η γαλήνη, η αρμονία και η γνώση.
Αν αναζητάμε πρώτα απ’ όλα αυτά τα πράγματα – όχι μόνο για μας αλλά και για τους άλλους – όλα τα υπόλοιπα θα έρθουν από μόνα τους και μάλιστα ανέλπιστα γρήγορα.
Για να θέσω λοιπόν σε εφαρμογή το Νόμο της Προσφοράς, πρέπει να αποφασίσω να ακολουθήσω τα παρακάτω βήματα:
Όπου και να πηγαίνω και σε όποιον κι αν συναντώ, θα προσφέρω ένα δώρο. Το δώρο αυτό μπορεί να είναι ένας καλός λόγος, ένα λουλούδι ή μια θετική σκέψη.
Σήμερα θα χαρίσω κάτι σε όποιον συναντήσω και έτσι θα ξεκινήσω τη διαδικασία της κυκλοφορίας χαράς, του πλούτου και της αφθονίας στη ζωή μου και στις ζωές των άλλων.
Σήμερα θα δεχτώ με ευγνωμοσύνη, όλα τα δώρα που η ζωή έχει να μου προσφέρει.
Θα δεχτώ τα δώρα φύσης: το ηλιόφωτο και το κελάηδημα των πουλιών, τις ανοιξιάτικες βροχές ή το πρώτο χιόνι του χειμώνα.
Θα είμαι επίσης ανοιχτός στις προσφορές των άλλων, όποια μορφή κι έχουν, υλικού δώρου, χρημάτων, καλών λόγων ή μιας απλής ευχής.
Θα αποφασίσω να διατηρήσω την κυκλοφορία του πλούτου στη ζωή μου, παίρνοντας και δίνοντας τα πιο πολύτιμα δώρα: τα αγαθά τη τρυφερότητας, της φροντίδας, της εκτίμησης και της αγάπης.
Κάθε φορά που θα συναντώ κάποιο θα του εύχομαι σιωπηλά κάθε ευτυχία, χαρά και ευημερία στη ζωή του.
Στην ανατολή υπάρχει ο Πνευματικός Νόμος του Κάρμα ή όπως λένε της αιτίας και του αποτελέσματος.
Κάθε δράση δημιουργεί μια ροή ενέργειας, η οποία επιστρέφει σ’ εμάς με παρόμοια μορφή.
Ό,τι σπέρνουμε, εκείνο και θερίζουμε.
Όταν επιλέγουμε δραστηριότητες οι οποίες φέρνουν ευτυχία και επιτυχία στους άλλους, τότε καρπός του Κάρμα μας θα είναι η ευτυχία και η επιτυχία.
Δεν υπάρχει τίποτα παράξενο στο Νόμο του Κάρμα. Όλοι έχουμε ακούσει την έκφραση «‘Ο,τι σπείρεις θα θερίσεις». Είναι φανερό, επομένως, πως αν θέλουμε να φέρουμε την ευτυχία στη ζωή μας, θα πρέπει να μάθουμε πώς να σπέρνουμε τους σπόρους της.
Αυτό λοιπόν που στην Ανατολή λένε κάρμα, δεν υπονοεί τίποτε άλλο παρά την ενέργεια μιας συνειδητής μας επιλογής.-
Αν θέλουμε να φέρουμε την ευτυχία στη ζωή μας, θα πρέπει να μάθουμε πώς να σπέρνουμε τους σπόρους της.
Η συνείδηση γνωρίζει τέλεια πώς να εκπληρώνει κάθε ανάγκη.
Αν αναζητάμε πρώτα απ’ όλα αυτά τα πράγματα – όχι μόνο για μας αλλά και για τους άλλους – όλα τα υπόλοιπα θα έρθουν από μόνα τους και μάλιστα ανέλπιστα γρήγορα.
πηγή : [  «Ραδιοτηλεόραση«, το σχόλιο της εβδομάδος, Ευγενίας Χριστοπούλου ]
(Εμπνευσμένο από το βιβλίο του Ντίπακ Τσόπρα, «Οι επτά πνευματικοί νόμοι της επιτυχίας», εκδ. Έσοπτρον)
Σχολιάστε »