Αγάπη και Υγεία

Δώστε χρόνια στη ζωή σας και… ζωή στα χρόνια σας!

Ηττημένος είναι μόνο όποιος τα παρατάει!

Ηττημένος είναι μόνο όποιος τα παρατάει

Στον κύκλο της φύσης δεν υπάρχει νίκη ούτε ήττα: υπάρχει κίνηση. Ο χειμώνας μάχεται να επικρατήσει, στο τέλος όμως αναγκάζεται να παραχωρήσει τη νίκη στην άνοιξη, που φέρνει μαζί της λουλούδια και χαρά.

Το καλοκαίρι θέλει να κρατήσουν οι ζεστές του μέρες για πάντα, γιατί είναι πεπεισμένο ότι η ζέστη είναι ευερ­γετική για τη γη. Τελικά όμως αποδέχεται την άφιξη του φθινοπώρου, που θα επιτρέψει στη γη να ξεκουραστεί.

Η γαζέλα τρώει το χορτάρι και την καταβροχθίζει το λιοντάρι. Το θέμα δεν είναι ποιος είναι ο πιο δυνατός, αλ­λά πώς μας δείχνει ο Θεός τον κύκλο του θανάτου και της ανάστασης.

Στον κύκλο αυτό δεν υπάρχουν νικητές και ηττημένοι, μονάχα στάδια που πρέπει να ολοκληρωθούν. Όταν το καταλάβει αυτό η καρδιά του ανθρώπου, θα απελευθερω­θεί. Θα αποδέχεται χωρίς πόνο τις δύσκολες στιγμές και δε θα αφήνεται να ξεγελαστεί από τις στιγμές της δόξας.

Και τα δύο θα περάσουν. Η μία κατάσταση θα διαδε­χτεί την άλλη. Και ο κύκλος θα συνεχιστεί μέχρι να απε­λευθερωθούμε από τη σάρκα και να συναντηθούμε με τη θεϊκή Ενέργεια.

Έτσι, όταν ο παλαιστής βγει στην αρένα -είτε από δι­κή του επιλογή είτε επειδή τον έστειλε εκεί το μυστηριώ­δες πεπρωμένο-, ας νιώθει χαρά το πνεύμα του για τη μά­χη που θα δώσει. Αν διατηρήσει την αξιοπρέπεια και την τιμή του, δε θα ηττηθεί ποτέ, ακόμα κι αν χάσει τον αγώ­να, επειδή η ψυχή του θα είναι άθικτη.

Και δε θα κατηγορήσει κανέναν γι’ αυτό που του συμ­βαίνει. Από τότε που αγάπησε για πρώτη φορά και τον απέρριψαν κατάλαβε πως αυτό δε σκότωσε την ικανότη­τά του να αγαπάει. Ό,τι ισχύει στον έρωτα ισχύει και στον πόλεμο.

Όταν χάνουμε μια μάχη ή όλα όσα νομίζαμε πως εί­χαμε, ζούμε στιγμές δυστυχίας. Όταν όμως οι στιγμές αυ­τές περνούν, ανακαλύπτουμε μια άγνωστη δύναμη που υπάρχει μέσα στον καθένα από μας, μια δύναμη που μας εκπλήσσει και αυξάνει τον αυτοσεβασμό μας.

Κοιτάζουμε γύρω μας και λέμε στον εαυτό μας: «Επέζησα». Και χαιρόμαστε με τα λόγια μας.

Μόνο όσοι δεν αναγνωρίζουν τη δύναμη αυτή λένε: «Έχασα». Και νιώθουν λύπη.

Άλλοι όμως, ακόμα κι αν υποφέρουν από την ήττα και ταπεινώνονται από τις ιστορίες που διαδίδουν γι’ αυτούς οι νικητές, επιτρέπουν στον εαυτό τους να δακρύσει, μα ποτέ δε νιώθουν αυτολύπηση. Ξέρουν απλώς πως η μάχη διακόπηκε και πως τη συγκεκριμένη στιγμή οι ίδιοι βρίσκο­νται σε μειονεκτική θέση.

Ακούν τους χτύπους της καρδιάς τους. Προσέχουν πως βρίσκονται σε ένταση. Πως φοβούνται. Κάνουν έναν απο­λογισμό της ζωής τους και ανακαλύπτουν πως, παρά τον τρόμο που αισθάνονται, η πίστη καίει ακόμα στην καρ­διά τους και τους ωθεί προς τα εμπρός.

Προσπαθούν να μάθουν πού έκαναν λάθος και πού όχι. Εκμεταλλεύονται τη στιγμή που είναι πεσμένοι κάτω για να ξεκουραστούν, για να γιατρέψουν τις πληγές τους, να ανακαλύψουν νέες στρατηγικές και να εξοπλιστούν καλύτερα.

Και φτάνει μια μέρα που τους χτυπά την πόρτα μια καινούρια μάχη. Ο φόβος υπάρχει ακόμα, όμως πρέπει να δράσουν – αλλιώς θα μείνουν πεσμένοι για πάντα. Ση­κώνονται, αντικρίζουν τον αντίπαλο και θυμούνται τον πόνο που έζησαν και δε θέλουν να ξαναζήσουν.

Η προηγούμενη ήττα τούς αναγκάζει να νικήσουν τού­τη τη φορά, αφού δε θέλουν να ξαναζήσουν τον ίδιο πό­νο.

Κι αν η νίκη δεν έρθει αυτή τη φορά, θα έρθει την επό­μενη. Κι αν όχι την επόμενη, τη μεθεπόμενη. Το χειρό­τερο δεν είναι να πέφτεις, είναι να μη σηκώνεσαι.

Ηττημένος είναι μόνο όποιος παραιτείται. Οι άλλοι εί­ναι όλοι νικητές.

Και θα έρθει η μέρα που οι δύσκολες στιγμές θα είναι μονάχα ιστορίες τις οποίες θα αφηγούνται περήφανοι σε όποιον θέλει να τους ακούσει. Και όλοι θα ακούν με σε­βασμό, και θα μάθουν να έχουν τρία σημαντικά πράγμα­τα:

Υπομονή, και να περιμένουν την κατάλληλη στιγμή για να δράσουν.

Σοφία, για να μην αφήσουν την επόμενη ευκαιρία να ξεφύγει.

Και περηφάνια για τις ουλές τους.

Οι ουλές είναι μετάλλια χαραγμένα στη σάρκα τους με φωτιά και σίδερο και θα τρομάζουν τους εχθρούς τους, γιατί θα δείχνουν πως ο άνθρωπος που στέκεται απένα­ντι τους έχει μεγάλη εμπειρία στη μάχη. Συχνά αυτό μας κάνει να επιζητάμε το διάλογο και να αποφεύγουμε τις συγκρούσεις.

Οι ουλές μιλούν πιο δυνατά από την κόψη του σπα­θιού που τις δημιούργησε.

του Paulo Coelho, “Το χειρόγραφο της Άκρα”

Read more: http://enallaktikidrasi.com/2014/04/ittimenos-einai-mono-opoios-ta-parataei/#ixzz2yDDpuobu

Advertisements
Σχολιάστε »

Τα 13 πράγματα που δεν κάνουν οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι!

 

ab26860.jpg

Τι είναι αυτό που κάνει τους επιτυχημένους επιχειρηματίες  «ανθεκτικούς» και δυνατούς να ανταποκρίνονται σε οτιδήποτε βρεθεί στο δρόμο τους; Πολλά άρθρα κάνουν λόγο για τα κρίσιμα χαρακτηριστικά ψυχικής αντοχής που πρέπει να διαθέτει κάποιος, όπως για παράδειγμα επιμονή, αισιοδοξία και μια αλάνθαστη ικανότητα να κάνουν μέχρι και την αποτυχία… επιτυχία. Πέρα από τη σωματική δύναμη  και την καλή κατάσταση υγείας που απαιτείται να έχει κανείς, η ψυχική και διανοητική δύναμη κρίνεται πιο σημαντικός παράγοντας, όπως αναφέρεται σε άρθρο στο περιοδικό Forbes.

Οι διανοητικά και ψυχικά δυνατοί άνθρωποι καταφέρνουν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, τις σκέψεις τους και τη συμπεριφορά τους με τέτοιο τρόπο, έτσι ώστε να αποβαίνει θετικός για επίτευξη ενός στόχου στη ζωή τους. Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Amy Morin παρακάτω παρατίθεται μια λίστα, με μερικά πράγματα που ακολουθούν οι διανοητικά ισχυροί άνθρωποι, και τα οποία αν τα ακολουθήσετε ενδεχομένως να σας βοηθήσουν να γίνεται κι εσείς πιο… «δυνατοί».

images

Οι διανοητικά ισχυροί άνθρωποι…:

1. Δεν χάνουν χρόνο με το να λυπούνται τον εαυτό τους για αυτά που τους συνέβησαν, για το «πώς ήρθαν τα πράγματα», ή για το πώς τους συμπεριφέρθηκαν άλλοι. Αντίθετα, αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεών τους και του ρόλου τους στη ζωή και αντιλαμβάνονται ότι η ζωή δεν είναι πάντοτε δίκαιη.

2. Δεν γίνονται υποχείρια άλλων. Δεν επιτρέπουν σε άλλους να πάρουν τον έλεγχο από τα χέρια τους και δεν επιτρέπουν σε κάποιον άλλο να έχει εξουσία επάνω τους. Δε θα έλεγαν για παράδειγμα την εξής φράση: «Το αφεντικό μου με κάνει να νιώθω άσχημα», κι αυτό γιατί καταλαβαίνουν ότι οι ίδιοι ελέγχουν τα συναισθήματά τους και τον τρόπο που αντιδρούν στις καταστάσεις.

3. Δεν προσπαθούν να αποφύγουν μια αλλαγή. Αντίθετα, καλωσορίζουν κάθε θετική αλλαγή και είναι πρόθυμοι και ευέλικτοι. Καταλαβαίνουν ότι η αλλαγή είναι αναπόφευκτη και πιστεύουν στις ικανότητές τους να προσαρμόζονται στις καταστάσεις.

4. Δε σπαταλούν ενέργεια σε πράγματα που δε μπορούν να ελέγξουν. Για παράδειγμα δε θα ακούσετε κάποιον «διανοητικά ισχυρό» να παραπονιέται για μια βαλίτσα που χάθηκε στο αεροδρόμιο ή για την κίνηση στους δρόμους. Αντίθετα, επικεντρώνονται σε αυτά που μπορούν να ελέγξουν στη ζωή τους. Αναγνωρίζουν ότι μερικές φορές το μόνο πράγμα που μπορούν να ελέγξουν είναι η συμπεριφορά και η στάση τους.

5. Δεν προσπαθούν να ευχαριστήσουν τους πάντες. Αναγνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να ευχαριστούν τους πάντες όλη την ώρα. Δεν φοβούνται να πουν όχι ή να εκφράσουν τη γνώμη τους όταν χρειάζεται. Προσπαθούν να είναι ευγενικοί και δίκαιοι, όμως δεν ασχολούνται με κάποιον ο οποίος ενοχλείται επειδή απλά δεν… «έγινε το δικό του».

6. Δε φοβούνται το ρίσκο. Δεν παίρνουν απερίσκεπτες ή ανόητες αποφάσεις, αλλά δε φοβούνται να πάρουν ρίσκο όταν έχουν υπολογίσει όλους τους πιθανούς κινδύνους. Ζυγίζουν τις καταστάσεις προτού πάρουν μια μεγάλη απόφαση και είναι πλήρως ενημερωμένοι για την πιθανότητα… «αναποδογυρίσματος».

7. Δε δίνουν δεκάρα για το παρελθόν. Δεν χάνουν χρόνο με το να σκέφτονται ή ευχόμενοι για το πώς θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά τα πράγματα. Αναγνωρίζουν το παρελθόν και προσπαθούν να μάθουν από τις εμπειρίες τους. Ζουν για το παρόν και σχεδιάζουν το μέλλον.

8. Δεν επαναλαμβάνουν τα ίδια λάθη ξανά και ξανά. Αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεων και των συμπεριφορών τους και μαθαίνουν από τα λάθη τους. Δεν τα επαναλαμβάνουν ξανά και ξανά, αλλά προχωρούν μπροστά και φροντίζουν να λαμβάνουν πιο σωστές αποφάσεις στο μέλλον.

9. Δεν υποβαθμίζουν την επιτυχία των άλλων. Αναγνωρίζουν και χαίρονται με την επιτυχία των τρίτων. Δε ζηλεύουν ή νιώθουν εξαπατημένοι, όταν κάποιος άλλος τους ξεπερνά. Αντίθετα, αναγνωρίζουν ότι η επιτυχία είναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς και είναι πρόθυμοι να δουλέψουν σκληρά για να απολαύσουν και το δικό τους μερίδιο σε αυτήν.

10. Δεν τα παρατάνε μετά από μια αποτυχία. Δε βλέπουν την αποτυχία ως ένα λόγο για να τα παρατήσουν. Αντίθετα, τη βλέπουν ως μια ευκαιρία για να ωριμάσουν και να βελτιωθούν. Είναι πρόθυμοι να συνεχίσουν να προσπαθούν μέχρι να το καταφέρουν.

11. Δε φοβούνται τις στιγμές που είναι μόνοι. Μπορούν να αντέξουν να είναι μόνοι και δε φοβούνται τον «ήχο» της ησυχίας. Δε φοβούνται να μείνουν μόνοι με τις σκέψεις τους και χρησιμοποιούν το χρόνο αυτό για να γίνουν ακόμη πιο παραγωγικοί. Απολαμβάνουν την παρέα του… εαυτού τους και δεν εξαρτώνται από άλλους για συντροφιά και διασκέδαση όλη την ώρα, αλλά τους αρέσει και όταν είναι μόνοι τους.

12. Δε νιώθουν ότι ο κόσμος τους χρωστά κάτι. Δεν αισθάνονται ότι δικαιούνται πράγματα στη ζωή «έτσι απλά». Αναζητούν τις ευκαιρίες που υπάρχουν, βασιζόμενοι στα χαρίσματα και τις ικανότητές τους.

13. Δεν περιμένουν άμεσα αποτελέσματα. Αφιερώνουν όσο χρόνο χρειάζεται και αναγνωρίζουν ότι η πραγματική αλλαγή χρειάζεται χρόνο για να… πετύχει.

shutterstock_120272464

_______________

  forbes.com

  gr.omg.yahoo.com

by Αντικλείδι , http://antikleidi.com

Σχολιάστε »

7 πράγματα που κάνουν τη διαφορά στο ΜLM!

7 Πράγματα που κάνουν την διαφορά στο Multi Level Marketing
Για να έχετε μια σταθερή και διαρκή ανάπτυξη της M.L.M. επιχείρησης, θα πρέπει να ΚΤΙΣΕΤΕ την εικόνα του επαγγελματία.
Το δικτυακό μάρκετινγκ, βλέπετε, γίνεται με επαγγελματικό ή με ερασιτεχνικό τρόπο.
Read the rest of this entry »

Σχολιάστε »

8 πράγματα που κάνουν διαφορετικά οι πετυχημένοι!

Γιατί κάποιοι πετυχαίνουν τους στόχους τους, ενώ άλλοι όχι; Η αυθόρμητη απάντηση – ότι γεννιούνται με έμφυτα ταλέντα και επιδεξιότητες – είναι μόνο ένα μικρό κομμάτι του παζλ. Στην πραγματικότητα,  η σχετική  έρευνα που γίνεται εδώ και δεκαετίες δείχνει ότι οι πετυχημένο άνθρωποι δεν πετυχαίνουν τους στόχους τους μόνο και μόνο επειδή είναι αυτό που είναι, αλλά  επειδή κάνουν συγκεκριμένα πράγματα.

1. Είναι συγκεκριμένοι.

Όταν θέτουν ένα στόχο, προσπαθούν να είναι όσο πιο συγκεκριμένοι γίνεται. Το «θα χάσω 5 κιλά» είναι καλύτερος στόχος από το «θα χάσω κάποιο βάρος». Γνωρίζοντας ακριβώς τι θέλουν να πετύχουν, τους δίνει το κίνητρο να πιάσουν τον στόχο. Επίσης, τους βοηθάει να  σκεφτούν τις συγκεκριμένες ενέργειες που πρέπει να κάνουν. Η απλή υπόσχεση ότι θα  «τρώω λιγότερο» ή «θα κοιμάμαι περισσότερο» είναι πολύ ασαφής. Ενώ το  «Θα κοιμάμαι στις 22:00» δεν αφήνει κανένα περιθώρια αμφιβολίας για το τι πρέπει να γίνει.

2. Βρίσκουν την κατάλληλη στιγμή να πραγματοποιήσουν τους στόχους τους.

Λαμβάνοντας υπόψη το πόσο πολυάσχολοι είμαστε οι περισσότεροι και πόσους στόχους κυνηγάμε κάθε φορά, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι συνήθως χάνουμε ευκαιρίες που βοηθούν την εκπλήρωση ενός στόχου μας, επειδή απλά δεν αντιληφθήκαμε την ευκαιρία. Δεν έχετε πραγματικά χρόνο να γυμναστείτε σήμερα;  Δεν προλαβαίνετε να επιστρέψετε το τηλεφώνημα που σας έγινε;  Το να πετύχετε τους στόχους σας προϋποθέτει ότι θα αρπάξετε την ευκαιρία προτού γλιστρήσει μέσα από τα χέρια σας.

Για να αδράξετε την κατάλληλη στιγμή , αποφασίστε  εκ των προτέρων πότε και πού θα κάνετε κάθε ενέργεια . Και πάλι είναι πολύ σημαντικό να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι (π.χ., «Την Τετάρτη και την Παρασκευή θα γυμναστώ για 30 λεπτά πριν από την δουλειά.»). Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτό το είδος προγραμματισμού αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας σας κατά περίπου 300% !

3. Γνωρίζουν ακριβώς πόσο απέχουν από τον στόχο.

Η επίτευξη οποιουδήποτε στόχου απαιτεί επίσης ειλικρινή και συστηματική παρακολούθηση της προόδου σας. Αν δεν ξέρετε πόσο καλά τα έχετε πάει, δεν μπορείτε να προσαρμόσετε αναλόγως τη συμπεριφορά σας ή την στρατηγική σας. Ελέγχετε  την πρόοδό σας συχνά, εβδομαδιαία, ή ακόμα και καθημερινά, ανάλογα με το στόχο.

4. Είναι ρεαλιστικά αισιόδοξοι.

Όταν θέτετε ένα στόχο, θα πρέπει να επιστρατεύετε κάθε θετική σκέψη. Η πίστη στις δυνατότητες σας είναι πάρα πολύ σημαντική για τη δημιουργία και τη διατήρηση των κινήτρων σας. Όμως δεν πρέπει να υποτιμάτε το πόσο δύσκολο είναι να φτάσετε το στόχο σας. Οι περισσότεροι σημαντικοί στόχοι απαιτούν χρόνο, σχεδιασμό, προσπάθεια και επιμονή. Οι μελέτες δείχνουν ότι η σκέψη ότι τα πράγματα θα έρθουν βολικά  και αβίαστα, σας αφήνει απροετοίμαστους για το δύσκολο ‘ταξίδι’ , και αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες αποτυχίας.

5. Εστιάζουν στο να γίνουν καλύτεροι, και όχι στο να είναι καλοί.

Τα να πιστεύετε ότι έχετε την ικανότητα να επιτύχετε τους στόχους σας είναι σημαντικό, αλλά επίσης σημαντικό είναι να πιστεύετε ότι μπορείτε να αποκτήσετε επιπλέον ικανότητες. Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι η νοημοσύνη μας, η προσωπικότητά μας, και φυσικά οι ικανότητες μας παραμένουν σταθερές και ότι ανεξαρτήτως τι θα κάνουμε, δεν θα βελτιωθούν. Ως αποτέλεσμα, επικεντρωνόμαστε  σε στόχους στα πλαίσια των δυνατοτήτων μας,  και όχι σε στόχους με τους οποίους θα βελτιωθούμε και θα αποκτήσουμε νέες  δεξιοτήτες.

Ευτυχώς, χρόνιες έρευνες δείχνουν ότι η παραδοχή της σταθερής και αμετάβλητης ικανότητας είναι εντελώς λάθος. Αποδεχόμενοι το γεγονός ότι μπορείτε να αλλάξετε θα σας επιτρέψει να κάνετε καλύτερες επιλογές, και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις δυνατότητές σας. Οι άνθρωποι των οποίων ο στόχος είναι να βελτιωθούν αντί να είναι απλώς καλοί, συναντούν δυσκολίες στην πορεία, όμως  εκτιμούν και απολαμβάνουν το ταξίδι όσο και τον προορισμό.

6. ‘Γυμνάζουν’ τον μυ της θέλησης.

Ο «μυς» του αυτοελέγχου  λειτουργεί ακριβώς όπως οι άλλοι μύες στο σώμα σας – όταν δεν ασκείται γίνεται πιο αδύναμος με την πάροδο του χρόνου. Όμως όταν τον γυμνάζεται τακτικά, θα δυναμώσει και θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας.

Για να δυναμώσετε τη δύναμη της θέλησης, ξεκινήστε μια πρόκληση για την οποία χρειάζεται να κάνετε κάτι που δεν θα  το κάνατε αλλιώς. Σταματήστε τα σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κάντε 100 push-ups την ημέρα, σηκωθείτε ίσια όταν πιάνετε τον εαυτό σας να καμπουριάζει, προσπαθήστε να μάθετε μια νέα δεξιότητα. Όταν αισθανθείτε ότι θέλετε να εγκαταλείψετε,  μην το κάνετε. Ξεκινήστε με ένα βήμα κάθε φορά, και κάντε ένα σχέδιο για το πώς θα αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που θα συναντήσετε («Αν έχω ακατάσχετη επιθυμία για ένα σνακ, θα φάω τρία κομμάτια αποξηραμένα φρούτα.») Θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά θα γίνει ευκολότερο, και αυτό είναι το νόημα. Όσο η δύναμη της θέλησης σας μεγαλώνει, θα μπορείτε να ξεκινήστε περισσότερες προκλήσεις.

7. Αποφεύγουν τους πειρασμούς

Ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρός είναι ο ‘μύς’ της θέλησης σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι έχει όρια, και αν τον επιβαρύνετε απότομα θα χάσει την δύναμη του. Μην προσπαθήσετε για δύο δύσκολους στόχους ταυτόχρονα (όπως  διακοπή του καπνίσματος και  δίαιτα ταυτόχρονα). Μην δυσκολεύετε τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν υπερβολική αυτοπεποίθηση για την ικανότητά τους να αντισταθούν στους πειρασμούς, και ως αποτέλεσμα βάζουν τον εαυτό τους σε καταστάσεις όπου αφθονούν οι πειρασμοί. Οι πετυχημένοι  άνθρωποι ξέρουν να μην κάνουν πιο δύσκολο ένα στόχο, από ότι είναι πραγματικά.

8. Εστιάζουν σε αυτό που θα κάνουν, όχι σε αυτό που δεν θα κάνουν.

Θέλετε να χάσετε βάρος, να σταματήσετε το κάπνισμα, ή να αλλάξετε διάθεση και συμπεριφορά; Σχεδιάστε πώς θα αντικαταστήσετε τις κακές συνήθειες με καλές, αντί να εστιάζετε μόνο στις κακές συνήθειες. Η έρευνα για την καταστολή σκέψης (π.χ., «Μην σκέφτεστε για αυτό») έχει δείξει ότι η προσπάθεια  αποφυγής μια σκέψης καταλήγει να την κάνει πιο ενεργή στο μυαλό σας. Το ίδιο ισχύει όταν πρόκειται για συμπεριφορά. Με την προσπάθεια να σταματήσετε μια κακή συνήθεια, πολλές φορές η συνήθεια ενισχύεται.

Αν θέλετε να αλλάξετε κάτι, αναρωτηθείτε τι θα κάνετε αντί για ‘αυτό. Για παράδειγμα, αν θέλετε να μην χάνετε την ψυχραιμία σας, μπορείτε να σκεφτείτε κάτι τέτοιο «Αν αρχίσω να αισθάνομαι θυμό, τότε θα πάρω τρεις βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσω.» Χρησιμοποιώντας τη βαθιά αναπνοή ως εναλλακτική λύση για να το θυμό σας, η κακή συνήθεια θα μειωθεί με τον καιρό μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς.

Πηγή: Harvard

Σχολιάστε »

6 σκέψεις που σας καταστρέφουν…

6 σκέψεις που σας καταστρέφουν…Όλοι γνωρίζουμε ότι θα πρέπει να κοιτάζουμε μπροστά, να αφήνουμε πίσω μας το παρελθόν και ό,τι δεν υφίσταται πλέον, μόνο που αυτό δεν γίνεται από μόνο του με κάποιο μαγικό τρόπο. Χρειάζεται προσπάθεια και εκπαίδευση και κυρίως, χρειάζεται να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε. Υπάρχουν κάποιες «κλισέ» σκέψεις που έχουν καταγραφεί από διάφορες αιτίες μέσα στο μυαλό μας και που είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν, προκειμένου να προχωρήσουμε μπροστά και να αντιμετωπίσουμε με θάρρος και αισιοδοξία, το μέλλον μας αλλά και τη ζωή μας γενικότερα.

1) Δεν έχω άλλη επιλογή

Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη σκέψη που μας κρατά αλυσοδεμένους σε μια ανεπιθύμητη κατάσταση. Με αυτή τη σκέψη, καταδικάζουμε πολλές φορές τον εαυτό μας, να παραμένει παθητικός, σε μια σχέση, εργασία ή κατάσταση. Το πεπρωμένο μας ορίζεται από τις επιλογές που κάνουμε. Αν θεωρούμε ότι δεν έχουμε άλλη επιλογή, τότε, ορίζουμε το μέλλον μας, όπως ακριβώς είναι και το ανεπιθύμητο παρόν μας. Αφήστε την τεμπελιά στην άκρη. Πάντα υπάρχουν περισσότερες επιλογές. Σκεφτείτε με ψυχραιμία και διαύγεια και σίγουρα θα τις βρείτε και τότε, ΤΟΛΜΗΣΤΕ!!! Τολμήστε να κάνετε νέα πράγματα με νέους τρόπους και μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να ακολουθήσει τους παλιούς γνωστούς και λανθασμένους τρόπους του, μόνο και μόνο επειδή του είναι γνωστοί και ευκολότεροι. Βάλτε του το ερώτημα «θέλεις να είσαι αιχμάλωτος του παρελθόντος ή να ανοίξεις καινούργιους δρόμους και προοπτικές για το μέλλον;»

2) Τίποτα δεν πρόκειται να αλλάξει.

Συχνά, όταν βρισκόμαστε σε μια ανεπιθύμητη κατάσταση, ιδιαίτερα όταν συνεχίζεται για μεγάλο διάστημα, έχουμε την τάση να νομίζουμε ότι αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει ποτέ. Αποδεχόμαστε ότι η ζωή μας θα είναι πάντα η ίδια, με αυτές τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε και καταφεύγουμε σε ευχάριστες αναπολήσεις του παρελθόντος για να βρούμε παρηγοριά αντί να δούμε μπροστά, στο μέλλον και να το οραματιστούμε υπέροχο, κάτι που θα μας δώσει τη δύναμη να σταθούμε όρθιοι στο παρόν και να ψάξουμε για τα μέσα και τους τρόπους που θα αλλάξουν τη ζωή μας. Θυμηθείτε «μετά την καταιγίδα βγαίνει ο ήλιος», τίποτα δεν είναι στατικό, όλα περνούν. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για να θεραπεύσει τις πληγές του, μη βιάζεστε, όλα θέλουν το χρόνο τους και ύστερα προχωρήστε μπροστά. Η ευτυχία σας βρίσκεται κάπου εκεί έξω και σας περιμένει.

3) Με κυνηγάει η ατυχία

Αυτή η απαισιόδοξη σκέψη, κυριολεκτικά μας καταστρέφει τη ζωή και το μέλλον μας. Ακόμη και αν κάτι διαγράφεται θετικό και αισιόδοξο, η σκέψη ότι είμαστε άτυχοι, μας ωθεί υποσυνείδητα, στο να μη το διαχειριστούμε σωστά ή ακόμη και να το απορρίψουμε. Κανείς δεν γνωρίζει για κανένα, πώς μπορεί να εξελιχθεί η ζωή του. Δεν υπάρχει επίσης κανένας που να χαρίζει τύχη ή ατυχία στους ανθρώπους. Την τύχη ή την ατυχία, την προσφέρει ο καθένας στον εαυτό του, σύμφωνα με τον τρόπο που σκέφτεται και που αυτό καθορίζει τη στάση του απέναντι στη ζωή και στα πράγματα.

4) Όλοι οι άλλοι τα καταφέρνουν καλλίτερα από εμένα

Για να τοποθετηθεί κανείς έτσι, σημαίνει ότι συγκρίνει διαρκώς τον εαυτό του με τους άλλους. Δίνει χώρο στις ανασφάλειές του και στη χαμηλή αυτοεκτίμησή του, να εξάγουν συμπεράσματα ανάλογα, που φυσικά τον φέρνουν πάντα σε μια θέση κατώτερη από αυτή των άλλων. Άλλος είναι εξυπνότερος, άλλος ομορφότερος, άλλος πιο θαρραλέος…….. Μείνετε μέσα στον εαυτό σας και ακούστε την εσωτερική σας φωνή. Μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν άλλο. Ο καθένας έχει όλα εκείνα τα χαρακτηριστικά και τα εφόδια που του χρειάζονται, για να ακολουθήσει τον δικό του προσωπικό δρόμο. Εστιαστείτε λοιπόν στο δικό σας δρόμο, στη δική σας ζωή, δείτε τα δικά σας χαρίσματα και κάντε το καλλίτερο για εσάς.

5) Αυτά δεν γίνονται

Ποιος το λέει αυτό; Ας μην ξεχνάμε ότι, οι μεγαλύτερες ανακαλύψεις έγιναν από ανθρώπους που πίστευαν σ’αυτό που οι άλλοι θεωρούσαν ακατόρθωτο. Γιατί να μην πιστέψετε ότι θα σας συμβεί κάτι υπέροχο, κάτι που δεν φανταζόσασταν ποτέ ότι θα σας συμβεί, κάτι που θα σας κάνει ευτυχισμένους; Πιστέψτε στα θαύματα, γίνονται και υπάρχουν παντού γύρω μας. Βγείτε κάποιες φορές από τον ακλόνητο ρεαλισμό σας. Η ίδια η ζωή είναι ένα θαύμα, το ίδιο και η δική σας. Ξεκινήστε τη μέρα σας λέγοντας στον εαυτό σας «σήμερα θα ζήσω ένα θαύμα».

6) Θα ήθελα αλλά…….

Βγάλτε αυτή τη φράση από το μυαλό και το λεξιλόγιό σας και αντικαταστήστε την με τη φράση «θα κάνω». Ξεκινήστε ένα πρωί, καταγράφοντας τις επιθυμίες σας, μικρές και μεγάλες. Διαλέξτε μία από αυτές και πείτε στον εαυτό σας «σήμερα θα κάνω αυτό» και κάντε το. Ύστερα, διαγράψτε την από το χαρτί. Δώστε υπόσχεση στον εαυτό σας ότι, κάθε μήνα, εβδομάδα ή όποτε εσείς αποφασίσετε, θα πραγματοποιείτε και μια επιθυμία σας. Με αυτό τον τρόπο, θα φτάσετε κάποια στιγμή στο σημείο, όπου δεν θα χρειάζεται πια να γράφετε σε χαρτί αυτό που θέλετε να κάνετε, αλλά απλά, θα το κάνετε.

Να θυμάστε: Ο μεγαλύτερος εχθρός του ανθρώπου είναι ο εαυτός του. Σταματήστε να νικάτε διαρκώς τον εαυτό σας και δείτε τη ζωή σας να αλλάζει.

Η συνταγή είναι δοκιμασμένη, επιτυχημένη!

Πηγή:enallaktikidrasi.com

Σχολιάστε »

OΙ 7 ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΙ ΝΟΜΟΙ

Μάθε πως να αλλάξεις την ζωή σου σε 1 μήνα !!!
http://www.elxi.gr Μάθε το ΤΩΡΑ….

Πηγή: Ιορδάνης Ιορδανίδης

Σχολιάστε »