Αγάπη και Υγεία

Δώστε χρόνια στη ζωή σας και… ζωή στα χρόνια σας!

8 συμβουλές για να αποκαταστήσετε την υγεία του εντέρου και του εγκεφάλου σας!

8 συμβουλές για να αποκαταστήσετε την υγεία του εντέρου και του εγκεφάλου σας

27
Άρθρο του δρος David Perlmutter

Παρόλο που καθημερινά προκύπτει κάτι νέο σχετικά με την υγεία και συναρπαστικές ανακαλύψεις για τα πάντα – από τις καρδιαγγειακές παθήσεις μέχρι τον καρκίνο – για ζητήματα που αφορούν τον εγκέφαλο δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες. Οι ερευνητές εξακολουθούν να συναντούν σε μεγάλο βαθμό εμπόδια όταν πρέπει να βρουν θεραπείες για πολλές διαταραχές του εγκεφάλου παρά την ολοένα αυξανόμενη χρηματοδότηση για έρευνες που ασχολούνται με τη βαθύτερη εσωτερική δομή και χημεία του εγκεφάλου.

Μπορεί βέβαια αυτό να συμβαίνει ακριβώς γιατί οι απαντήσεις που ψάχνουμε παραμένουν άπιαστες ή μπορεί να ψάχνουμε σε λάθος μέρος.
Όταν ρωτήθηκε γιατί λήστευε τράπεζες, ο Slick Willie Sutton απάντησε το εξής: «Επειδή εκεί βρίσκονται τα χρήματα!». Έτσι, η αντίληψη ότι οι απολύτως απαραίτητες λύσεις στα μυστήρια των παθήσεων του εγκεφάλου θα μπορούσαν να παραμείνουν έξω από το νευρικό σύστημα μπορεί να φαίνεται αντιφατική. Αυτό όμως που έχει πλέον ανακαλυφθεί χάρη στο έργο μερικών επιστημόνων που κοιτάζουν στο μέλλον είναι γνώσεις που κάνουν σαφή τον θεμελιώδη ρόλο των ωφέλιμων βακτηρίων στον καθορισμό της υγείας του εγκεφάλου.

Κι όμως, τα 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο έντερο εμπλέκονται ενεργά σε τόσες πολλές πτυχές της φυσιολογίας μας που επηρεάζουν άμεσα τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη μακροπρόθεσμη υγεία και την αντίσταση του εγκεφάλου στις ασθένειες.

Τα μικρόβια που υπάρχουν μέσα στο σώμα, στο σύνολό τους ονομάζονται μικροβίωμα και ρυθμίζουν τη φλεγμονή, το ανοσοποιητικό σύστημα, την παραγωγή των διαφόρων βιταμινών, την αποτοξίνωση, τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και ακόμη την παραγωγή σημαντικών νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Πρόκειται για θεμελιώδεις διαδικασίες για τη γενική υγεία αλλά και για τον εγκέφαλο ειδικότερα. Έτσι λοιπόν, το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) έχει καθιερώσει την «Έρευνα για το Ανθρώπινο Μικροβίωμα», μια προσπάθεια κόστους 140.000.000 δολαρίων με σκοπό τη διερεύνηση του τρόπου που οι αλλαγές στο μικροβίωμα σχετίζονται με τη εμφάνιση ασθενειών.

Δημοσιευμένες έρευνες αποκαλύπτουν πλέον ότι πράγματι για πολλές διαταραχές του εγκεφάλου (Αλτσχάιμερ, αυτισμός, σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσος του Πάρκινσον, ημικρανίες, κατάθλιψη και άγχος) οι μοναδικοί σχηματισμοί των βακτηρίων φαίνεται ότι σχετίζονται με συγκεκριμένες ασθένειες. Για παράδειγμα, αρκετοί ερευνητές έχουν εντοπίσει μια μοναδική σειρά βακτηρίων χαρακτηριστικών του αυτισμού και ένα άλλο εντελώς διαφορετικό σχηματισμό που μπορεί να εντοπίσει τη νόσο του Πάρκινσον.

Προσφάτως, παρακολούθησα μια διάλεξη στο Χάρβαρντ από τον δρα Max Nieuwdorp, ο οποίος έχει δημοσιεύσει εκτενώς άρθρα σχετικά με τον ρόλο των βακτηρίων στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Έχει ασχοληθεί ιδιαίτερα με τον διαβήτη τύπου 2, έναν ισχυρό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση άνοιας, καθώς και με το γεγονός ότι οι αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου σχετίζονται με την ασθένεια αυτή. Περιέγραψε το πώς αντέστρεψε πολλούς από τους βιοδείκτες που σχετίζονται με τον διαβήτη επαναφέροντας το μικροβίωμα των διαβητικών ασθενών. Αυτό επιτεύχθηκε στο εργαστήριό του σε περισσότερους από 250 ασθενείς μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται μικροβιακή μεταμόσχευση (μεταμόσχευση κοπράνων) από υγιείς δότες στο έντερο των διαβητικών ασθενών.

Σαφώς, αυτή η ιδέα εγείρει πολλές αμφιβολίες. Αλλά η μέθοδος ήδη εφαρμόζεται στην Αμερική σε περισσότερα από 150 νοσοκομεία προκειμένου να αποκαταστήσει μια άλλη μορφή βακτηριακής ανισορροπίας, μια διαρροϊκή διαταραχή που ονομάζεται Clostridium difficile. Μάλιστα, πρόκειται μακράν για την πιο αποτελεσματική θεραπεία που εφαρμόστηκε ποτέ γι’ αυτή την κατάσταση.

Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα. Γνωρίζοντας ότι τα εντερικά βακτήρια επηρεάζουν πολύ τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, Αυστραλοί ερευνητές πραγματοποίησαν τη μεταμόσχευση κοπράνων ως θεραπεία με ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, στην Αμερική το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα μόλις ολοκλήρωσε τη συγκέντρωση ασθενών για τη διερεύνηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας στον αυτισμό.

Εκτός από αυτή τη μέθοδο, υπάρχουν ευτυχώς κι άλλοι λιγότερο περίεργοι τρόποι για να αλλάξει η εντερική χλωρίδα. Σε ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε από τον δρα Emeran Mayer στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, σε μια ομάδα γυναικών χορηγήθηκε είτε ένα εικονικό φάρμακο, δηλαδή ένα γαλακτοκομικό προϊόν, είτε ένα γαλακτοκομικό προϊόν εμπλουτισμένο με διάφορα προβιοτικά. Μετά από 4 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε μια ειδική μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου που μετρούσε την εγκεφαλική δραστηριότητα ενώ τους έδειχναν εικόνες διαφόρων προσώπων οι οποίες προκαλούσαν δυσάρεστα συναισθήματα.

Φάνηκε λοιπόν ότι υπήρξε αξιοσημείωτη αλλαγή στην ενεργοποίηση του εγκεφάλου στις γυναίκες που κατανάλωναν τα προβιοτικά σε σύγκριση με τις άλλες ομάδες, γεγονός που αποδείκνυε ότι η κατευναστική επίδραση είχε προκληθεί από την κατανάλωση βακτηρίων. Φανταστείτε, τα προβιοτικά βακτήρια μπορούν να αλλάζουν τον τρόπο που ανταποκρινόμαστε στον κόσμο γύρω μας!

Γνωρίζοντας το πόσο πολύ η γενική υγεία μας αλλά και η υγεία του εγκεφάλου μας επηρεάζονται από την κατάσταση των βακτηρίων που υπάρχουν στο σώμα μας, είναι σαφές ότι πρέπει να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να διατηρήσουμε το μικροβίωμά μας ισορροπημένο.
Παρακάτω περιγράφονται 8 σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επαναφέρετε και να προστατέψετε το μικροβίωμά σας:

1. Περιορίστε τη χρήση των αντιβιοτικών, εκτός κι αν είναι απολύτως απαραίτητο

Τα αντιβιοτικά δεν χρησιμεύουν καθόλου στη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος και των ιογενών λοιμώξεων γενικά. Για να είμαστε πιο σαφείς, τα αντιβιοτικά συνταγογραφούνται καθημερινά από τους γιατρούς για τα πάντα, από τον πονόλαιμο μέχρι το συνάχι, δηλαδή είναι γενικά «ευρέος φάσματος», που σημαίνει ότι εξαφανίζουν όλα τα είδη των βακτηρίων, και τα ωφέλιμα και τα βλαβερά.

2. Προσθέστε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, τα οποία έχουν υποστεί ζύμωση

Το κιμτσί, το ξινολάχανο, το γιαούρτι, το κεφίρ, τα λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση και το τσάι κομπούχα είναι φυσικές πηγές πλούσιες σε προβιοτικά βακτήρια που βελτιώνουν την υγεία.

3. Φροντίστε να λαμβάνετε πρεβιοτικές ίνες

Οι πρεβιοτικές ίνες ενισχύουν την ανάπτυξη καινούριων προβιοτικών βακτηρίων. Τροφές πλούσιες σε φυτικές πρεβιοτικές ίνες είναι η ρίζα κιχωρίου, η πικραλίδα, τα κρεμμύδια, τα σκόρδα, το Μεξικανικό γιαμ και ο ηλίανθος. Το κόμμι ακακίας είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό προβιοτικό που διατίθεται ως συμπλήρωμα σε καταστήματα υγιεινής διατροφής.

4. Πάρτε συμπληρώματα προβιοτικών

Αν και υπάρχουν αμέτρητα είδη προβιοτικών σε καταστήματα συμπληρωμάτων, αυτά που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν τα εξής: Lactobaccilus plantarum, Lactobaccilus acidophilus, Bifidibacterium longum και Lactobaccilus brevis.

5. Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης και υδατανθράκων

Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες συμβάλλει στην ανισορροπία των ωφέλιμων βακτηρίων που συνδέονται με τη φλεγμονή και τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

6. Αγοράστε προϊόντα που δεν περιέχουν γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς

Ένας από τους κύριους λόγους που τα τρόφιμα είναι γενετικώς τροποποιημένα είναι για να είναι ανθεκτικά στο ζιζανιοκτόνο γλυφοσάτη. Η γλυφοσάτη, το δραστικό αυτό συστατικό έχει αποδειχτεί ότι επιφέρει σημαντικές αλλαγές στο μικροβίωμα.

7. Σταματήστε την κατανάλωση ασπαρτάμης

Η ασπαρτάμη οδηγεί σε σημαντικές αλλαγές στο μικροβίωμα, οι οποίες οδηγούν σε αύξηση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη ακόμα και σε σύγκριση με τα ζαχαρούχα τρόφιμα.

8. Περιορίστε την κατανάλωση γλουτένης

Η γλουτένη ενισχύει την εντερική διαπερατότητα επιτρέποντας στο βακτηριακό περιεχόμενο που προκαλεί φλεγμονή να περάσει στην κυκλοφορία του αίματος.

Read more: enallaktikidrasi.

Advertisements
Σχολιάστε »

50 τρόποι αύξησης της εγκεφαλικής σας ισχύος!

Ο εγκέφαλός μας, αυτό το πανίσχυρο εργαλείο, προκειμένου να λειτουργεί σωστά και αποτελεσματικά, χρειάζεται να του δώσουμε την απαραίτητη προσοχή και επιμέλεια ώστε να έχουμε υγιές σώμα και γενικότερα να λειτουργούμε αρμονικά και ευμενώς στη ζωή μας.

Ακολουθούν 50 τρόποι με τους οποίους – ακόμα και μερικούς από αυτούς να χρησιμοποιήσετε, μπορείτε να αυξήσετε δραστικά την απόδοση της λειτουργίας του:
1. Διαλογιστείτε – Ο διαλογισμός είναι γνωστό πως αυξάνει τον δείκτη ευφυΐας, απελευθερώνει από το άγχος και προωθεί σε υψηλότερα επίπεδα την εγκεφαλική λειτουργία. Ο διαλογισμός επίσης ενεργοποιεί τον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, μία περιοχή υπεύθυνη για ικανότητα προηγμένης σκέψεως και απόδοσης.
2. Ζωγραφίστε μία εικόνα – Η ζωγραφική διεγείρει το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου και εμπνέει δημιουργικότητα. Πάρτε τα χρωματιστά μολύβια σας και ξεκινήστε να ζωγραφίζετε με τον τρόπο σας για να έχετε έναν ισχυρό εγκέφαλο.
3. Άσκηση – Η μακροχρόνια φυσική εξάσκηση έχει αποδειχθεί πως αυξάνει τη δύναμη του εγκεφάλου και πως δημιουργεί νέους νευρώνες στον εγκέφαλο. Βγείτε έξω και κάντε μία ολοκληρωτική ανάταση της χημείας του εγκεφάλου σας μέσω της άσκησης!
4. Εγκεφαλικά κύματα – Τα εγκεφαλικά κύματα είναι ένας ασφαλής, καινοτόμος τρόπος για να τονώσετε και να διαμορφώσετε τον εγκέφαλό σας και τη λειτουργία του. Μπορείτε κυριολεκτικά να αποκτήσετε περισσότερο έλεγχο στη ζωή σας και να αξιοποιήσετε το δυναμικό του εγκεφάλου σας!

5. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό (junkfood) – Το πρόχειρο φαγητό μειώνει την ενέργεια του σώματος και προωθεί την “εγκεφαλική ομίχλη”. Αφαιρέστε το πρόχειρο φαγητό από τη διατροφή σας και αποκομίστε τα οφέλη μίας πιο ήρεμης, εστιασμένης χημείας του εγκεφάλου.

6. Πάρτε βαθιές αναπνοές – Οι βαθιές αναπνοές αυξάνουν τα επίπεδα οξυγόνου και τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. 10 με 15 λεπτά βαθέων αναπνοών καθημερινώς, μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην ποιότητα της ζωής σας και στις δυνατότητες της εγκεφαλικής λειτουργίας.
7. Μάθετε μία νέα γλώσσα – Η εκμάθηση προσθέτει περισσότερη δομή στον εγκέφαλο και βελτιώνει τα κέντρα ομιλίας του εγκεφάλου. Μήπως ήρθε η ώρα για να κάνετε κάποιο μάθημα μίας άλλης γλώσσας;
8. Πάρτε ιχθυέλαιο – Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι κυριολεκτικά σαν υλικό μεμβράνης για τον εγκέφαλο. Τα δύο συστατικά των EPA και DHA (http://www.drhoffman.com/page.cfm/84) δρουν για να ενδυναμώσουν τόσο το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου όσο και τη συγκέντρωση. Υπάρχει μία αύξηση της συνολικής εγκεφαλικής δραστηριότητας μετά από τη λήψη ιχθυελαίου για λίγο καιρό.
9. Γελάστε με την καρδιά σας – Το γέλιο προκαλεί μία φυσική απελευθέρωση των ενδορφινών του εγκεφάλου – χημικές ουσίες που πνίγουν τον πόνο και αυξάνουν τη συνολική ευεξία. Το γέλιο είναι πολύ γνωστό για την ελαχιστοποίηση του στρες. Παρακολουθήστε μία κωμωδία, πείτε ένα αστείο και αυξήστε τα επίπεδα ενδορφινών!
10. Λάβετε μέρος σε συζητήσεις – Ένας καλός, υγιής διάλογος ενισχύει την ικανότητά σας να σκέφτεστε γρήγορα και να εφαρμόζετε την ευφυΐα σας κατά τη διάρκεια της προφορικής επικοινωνία σας. Αύξηση την εγκεφαλική σας ισχύ συμμετέχοντας σε πολλές υγιείς συζητήσεις.
11. Πάρτε πολυβιταμίνες – Οι βιταμίνες είναι σπουδαίες για τον εγκέφαλο, και αν ο εγκέφαλος δε λάβει ορισμένη ποσότητα μίας συγκεκριμένης βιταμίνης μέσω της καθημερινής διατροφής, λάβετε υπ’ όψη μία πολυβιταμίνη. Οι πολυβιταμίνες βοηθούν στη διευκόλυνση της λειτουργίας ενός υγιούς σώματος και ενός εμπλουτισμένου εγκεφάλου. Ξεκινήστε να παίρνετε μία βιταμίνη κάθε πρωί για λίγο καιρό και υπάρχουν αρκετές πιθανότητες πως θα παρατηρήσετε κάποια διαφορά!
12. Πιείτε κόκκινο κρασί – Το αλκοόλ με μέτρο έχει αποδειχθεί πως είναι ωφέλιμο για τον εγκέφαλο. Γιατί; Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά – ουσίες οι οποίες προστατεύουν πραγματικά τον εγκέφαλο! Ένα ποτήρι καθημερινώς για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες θεωρείται γενικά ως υγιής ποσότητα.
13. Τρώτε υγιεινές τροφές – Λίγο πολύ γνωρίζετε τι είναι “υγιεινό”, οπότε γιατί να μην τρώτε υγιεινά ώστε να βελτιώσετε τον εγκέφαλό σας; Ο εγκέφαλος απαιτεί ένα ορισμένο ποσό ενέργειας ώστε να φτάσει στο μέγιστο επίπεδο λειτουργίας. Εάν τρώτε συχνά κέικ σοκολάτας και chips αντί για ψάρια και όσπρια, ίσως γι’ αυτό να μη μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά.

14. Αλλάξτε το περιβάλλον σας
– Για να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας τονωμένο, είναι σημαντικό αλλάξετε το περιβάλλον σας. Πηγαίνετε μέσω μίας νέας διαδρομής στην εργασία σας, φάτε σε ένα άλλο εστιατόριο και όχι στο συνηθισμένο. Η αλλαγή του περιβάλλοντος βοηθά στην αλλαγή του εγκεφάλου μας!
15. Θέστε στόχους – Ο καθορισμός στόχων ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη θετική σκέψη και δράση. Είναι πολύ σημαντικό το να καθορίζουμε στόχους ως προς την επίτευξη της προσωπικής μας επιτυχίας, της ευημερία μας και την τόνωση του εγκεφάλου μας.

16. Ακούστε μουσική – Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ακούγοντας μουσική προκαλούμε την ενίσχυση του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου και κυριολεκτικά αλλάζουμε τη δομή του. Από αυτές τις ίδιες μελέτες έχει διαπιστωθεί πως οι άνθρωποι που ακούν μουσική είναι γενικότερα πιο ευφυείς και έχουν περισσότερο ανεπτυγμένη τη συναισθηματική νοημοσύνη από αυτούς που δεν ακούν.


17. Νοιώστε τα συναισθήματα των άλλων
– Το να δείχνετε κατανόηση και να προσπαθείτε να καταλάβετε τα συναισθήματα των άλλων είναι μία ικανότητα που μπορεί να μάθει ο εγκέφαλός σας. Είναι σίγουρα ένα ισχυρό χαρακτηριστικό και επιτρέπει στο μυαλό σας να σχετίζεται με τα συναισθήματα των άλλων.

18. Αποφύγετε το άγχος
– Ένα μικρό επίπεδο άγχους δε θα βλάψει κανέναν. Το πολύ άγχος όμως προκαλεί πραγματικά επιζήμιες αυξήσεις στην ορμόνη “κορτιζόλη” η οποία σε υψηλά επίπεδα σκοτώνει τα κύτταρα του εγκεφάλου και καταστέλλει τη λειτουργία του.

19. Σκεφτείτε Θετικά
– Εάν είστε ήδη πολύ καλοί στο να σκέφτεστε θετικά, έχετε πολύ καλές πιθανότητες πως ήδη έχετε έναν πολύ πιο ισχυρό εγκέφαλο από τους αρνητικά σκεπτόμενους. Ξοδέψτε 10 λεπτά της ημέρας με θετικές σκέψεις και εν καιρώ θα αρχίσετε να διαπιστώνετε μία βελτίωση στον τρόπο σκέψης σας και στην ικανότητά σας να λύνετε προβλήματα.
 

20. Ανταλλάξτε ιδέες (brainstorming) – Μία συνεδρίαση ανταλλαγής ιδεών ώστε να σκεφτείτε νέες, πρωτότυπες και τονωτικές ιδέες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε τις δυνατότητες του εγκεφάλου σας δημιουργικά. Η ανταλλαγή ιδεών στην πραγματικότητα είναι ένας διαφορετικός τρόπος σκέψεως που θα εξοπλίσει τον εγκέφαλό σας με μία γρήγορη και δημιουργική ώθηση.


21. Γράψτε ένα άρθρο
– Το γράψιμο συνδέεται με τη βελτίωση της μνήμης και της έκφρασης των σκέψεων. Όταν γράφετε, ενδυναμώνεται τη φυσική ικανότητα του εγκεφάλου σας να εκφράσει σκέψεις και αισθήματα. Το γράψιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος με τον οποίον εξασκείτε την ικανότητά σας να αναλύετε και να οικοδομείτε μία διαδικασία σκέψεως βασισμένη στην κριτική σκέψη. Ποιήματα, ημερολόγια, άρθρα σε blogs και εξιστορήσεις είναι τρόποι με τους οποίους ενισχύετε τη διάνοιά σας.

22. Οραματιστείτε
– Ο οραματισμός έχει συσχετισθεί με τη συγκέντρωση σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Πολλοί επιτυχημένοι αθλητές που είναι σε θέση να παίξουν “στη ζώνη” οραματίζονται το παιχνίδι τους σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Ο οραματισμός έχει συνδεθεί με τη μείωση του άγχους, την αυξημένη δημιουργικότητα και τη μέγιστη απόδοση νου και σώματος.

23. Κοιμηθείτε όσο πρέπει
– Να είσαστε βέβαιοι πως αναπληρώνετε την ανάγκη του εγκεφάλου σας για τον ύπνο. Ο ύπνος καθαρίζει την πνευματική ακαταστασία και τις ασήμαντες σκέψεις. Το να έχετε έναν καλό βραδινό ύπνο μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ μίας καθαρής μνήμη και του να ξεχνάτε συνεχώς πράγματα. Ο καθένας έχει διαφορετικές απαιτήσεις ύπνου, φροντίστε να αναπληρώσετε τις δικές σας.

24. Εφαρμόστε την αυτο-ύπνωση
– Η δύναμη της υπνωτικής αυθυποβολής είναι σίγουρα πραγματική. Μπορείτε να αλλάξετε τις πτυχές της διαδικασίας της σκέψης σας και να μάθετε να στρέφετε την προσοχή σας, ξοδεύοντας λίγο χρόνο για να κάνετε αυτό-ύπνωση. Έρευνες σχετικές με την ύπνωση δείχνουν πως με την άσκηση της ύπνωσης, ένα άτομο βιώνει λιγότερο άγχος, έχει αυξημένη ανοχή στον πόνο και διαυγή σκέψη. Δοκιμάστε το για τον εαυτό σας εάν δεν το έχετε κάνει ήδη!

25. Λύστε σταυρόλεξα
– Τα σταυρόλεξα αναδεικνύουν την ικανότητα του εγκεφάλου σας όσον αφορά στην κριτική σκέψη και στην ανάκληση μνήμης από το παρελθόν. Η πρόκληση του να λύσετε ένα σταυρόλεξο είναι σίγουρα πνευματικά τονωτικό και διεγερτικό.
26. Φάτε καρύδια – Φοιτητές σε πανεπιστήμια της Βραζιλίας και της Νότιας Αμερικής τρώνε καρύδια πριν να πάρουν εξετάσεις. Παρατήρησαν πως η κατανάλωσή τους συσχετίζεται με την αύξηση των βαθμών τους στις εξετάσεις τους. Νέες μελέτες έχουν αρχίσει να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα των καρυδιών στην αύξηση της δύναμης του εγκεφάλου. Εάν δεν τρώτε πολλά καρύδια, δοκιμάστε τα μερικές φορές και αποκομίστε τα οφέλη που σχετίζονται με τον εγκέφαλο!
27. Διαβάστε βιβλία – Το διάβασμα των βιβλίων διδάσκει το μυαλό σας να προσαρμόζετε στην απορρόφηση μεγάλων ποσοτήτων πληροφοριών σε μικρότερες χρονικές περιόδους. Τα βιβλία προωθούν τις ικανότητες σκέψεως, τις ικανότητες απομνημόνευσης, καθώς και την αύξηση του λεξιλογίου και των δεξιοτήτων κριτικής σκέψεως. Όχι μόνο μαθαίνετε κάτι από ένα βιβλίο που θα διαβάσετε, αλλά και εγκεφαλική σας ισχύ αυξάνεται καθώς το διαβάζετε.

28. Ακούστε κλασσικούς τόνους
– Ακούγοντας κλασσική μουσική ενεργοποιείται το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου σας, κι αυτό είναι ο λόγος που η κλασσική μουσική βοηθάει τους μαθητές στα μαθηματικά και στη γραφή. Εάν δεν έχετε ακόμα δοκιμάσει να ακούσετε λίγο Mozart, λάβετε το υπ’ όψην! Η μουσική του Mozartδείχνει πως προκαλεί αύξηση 80% στη νοημοσύνη!

29. Παίξτε το “BrainAge”
– Νέα παιχνίδια όπως το “BrainAge” για το NintendoDSκαι το “BigBrain-Academy” συμβάλλουν στην προώθηση της γρήγορης σκέψεως και τις βασικές δεξιότητες του εγκεφάλου. Αυτά τα παιχνίδια λειτουργούν θαυμάσια ως προς τη βελτίωση της ταχύτητας σκέψεως και των φυσικών δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων.

30. Πάρτε έναν ελαφρύ υπνάκο
– Το να κοιμάστε για λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει αποδειχθεί μέσω ερευνών πως βελτιώνει σημαντικά την απόδοση εργασίας και την ικανότητα σκέψεως. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και διαθέτετε χρόνο για να πάρετε έναν υπνάκο, συνιστάται. Είναι αρκετά αναζωογονητικός και τονώνει βέλτιστα το πνεύμα σας.

31. Κλείστε την τηλεόραση
– Η παρακολούθηση της τηλεόρασης μπορεί να μην είναι ο μόνος λόγος που ξεκινάει η σήψη στον εγκέφαλο, αλλά είναι ένα βασικό συστατικό για τη διαδικασία της αποσύνθεσης. Λίγη παρακολούθηση ποτέ δε θα βλάψει κανέναν, αλλά σίγουρα έχει συνέπειες στην κανονική λειτουργία του εγκεφάλου.

32. Σχεδιάστε μία εικόνα
– Το να είστε σε θέση να απεικονίσετε στο χαρτί αυτό που φαντάζεστε ωθεί την από μέσα σας δημιουργικότητα. Η ζωγραφική είναι μία άσκηση καθαρά για το δεξί εγκεφαλικό ημισφαίριο όπου το βάζει σε πλήρη λειτουργία και βελτιώνει τη δημιουργική σας πλευρά. Εάν δε δοκιμάσατε να ζωγραφίσετε ακόμη μία εικόνα, κάντε μια προσπάθεια και τότε ίσως να παρατηρήσετε πως αισθάνεστε και είστε περισσότερο δημιουργικοί

33. Κλάψτε
– Μη φοβάστε να κλάψετε όποτε η στιγμή είναι κατάλληλη! Το κλάμα θεραπεύει τα συναισθήματα και προάγει την υγιή κυκλοφορία μέσα στον εγκέφαλο. Εκείνοι που είναι σε θέση να κλάψουν, στην πραγματικότητα καθαρίζουν το εσωτερικό του εγκεφάλου τους, πράγμα το οποίο είναι ένας άλλος υγιής τρόπος για την αύξηση της δύναμης του εγκεφάλου.

34. Τρώτε λιγότερο
– Η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση ροής αίματος προς τον εγκέφαλο και την αύξηση της ροής αίματος στο πεπτικό σύστημα. Ως εκ τούτου, εάν είστε σε θέση να μειώσετε το συνολικό ποσό της τροφής που καταναλώνετε, η εγκεφαλική σας λειτουργία θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική. Σε αρκετές εργαστηριακές μελέτες, εφάρμοσαν δίαιτα περιορισμένων θερμίδων σε αρουραίους και έδειξαν πως αυξάνεται η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλό τους.

35. Τρώτε πρωινό
– Παιδιά που δεν έτρωγαν πρωινό για λίγο καιρό και έπειτα άρχισαν να τρώνε, οι βαθμοί τους στα μαθηματικά ανέβηκαν σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο (κατά μέσο όρο). Το πρωινό είναι πιθανώς το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας – παρέχει το σώμα σας “καύσιμα” για το υπόλοιπο της ημέρας. Εάν δεν έχετε χρόνο για να φάτε πρωινό, τουλάχιστον καταναλώστε κάποιο είδος σνακ… Μπορεί να δώσει στον εγκέφαλό σας ένα ισχυρό πλεονέκτημα!
 

36. Πηγαίνετε μία βόλτα – Η άσκηση ωφελεί αδιαμφισβήτητα τον εγκέφαλο. Και, το περπάτημα είναι μία σημαντική μορφή ασκήσεως που είναι εύκολη και συνάμα αποτελεσματική ως προς την ενίσχυση του πνευματικού δυναμικού. Το περπάτημα βάζει τον νου σας σε μία χαλαρή κατάσταση καθαρής σκέψεως και εγκεφαλικής λειτουργίας γενικότερα. Επίσης, δίνει στον εγκέφαλό σας την ευκαιρία να περιπλανηθεί και να απαλλαγεί από τυχόν ανησυχητικές σκέψεις.


37. Μιμηθείτε άλλους
– Το να είστε σε θέση να μιμείστε τις κινήσεις και την ομιλία άλλων
ανθρώπων ενεργοποιεί διάφορες περιοχές του εγκεφάλου που συνήθως είναι ανενεργές. Η μίμηση άλλων ανθρώπων, εάν γίνεται με έναν παιχνιδιάρικο, διασκεδαστικό τρόπο, μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη του εγκεφάλου σας και τη φυσική ικανότητά του να προσαρμόζετε γρήγορα όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με νέες καταστάσεις.

38. Λύστε πάζλ
– Η επίλυση πάζλ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την τόνωση της κριτικής ικανότητας του μυαλού σας και της επεξεργασίας πληροφοριών. Τα πάζλ είναι μία προκλητική και διασκεδαστική δραστηριότητα. Το σημαντικότερο στη λύση των πάζλ είναι ότι απαιτεί πως η δραστηριότητα που συμβαίνει στο αριστερό ημισφαίριο, θα εργαστεί με το δεξί ημισφαίριο και θα μεταφέρει πληροφορίες στο οπτικό του κέντρο. Θέλετε έναν πιο λειτουργικά ολοκληρωμένο εγκέφαλο; Λύστε πάζλ!

39. Κάντε νευροανάδραση
– Η νευοανάδραση (neurofeedback) είναι ένα πολύ καλός τρόπος να μάθετε να ελέγχετε συνειδητά το μοτίβο των εγκεφαλικών σας κυμάτων. Η νευροανάδραση αναδομεί τον εγκέφαλο και βοηθάει στην προώθηση της ευελιξίας του εσωτερικού των νευρωνικών δικτύων του εγκεφάλου. Αν και η νευροανάδραση είναι κάπως δαπανηρή, εάν έχετε διαθέσιμα αρκετά χρήματα, μπορεί κάλλιστα να είναι η καλύτερη επένδυση που μπορείτε να κάνετε για τον εγκέφαλό σας!

40. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ
– Το αλκοόλ με μέτρο δεν είναι κάτι το τρομερό για τον εγκέφαλο, το υπερβολικό όμως βλάπτει την υγεία και τη λειτουργία του. Εάν θέλετε να ενισχύσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας, η μείωση του αλκοόλ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε. Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα μνήμης και να ενθαρρύνει την “ομιχλώδη” – αποδιοργανωτική σκέψη.

41. Αποφεύγετε τις ναρκωτικές ουσίες
– Ο καθένας γνωρίζει πως τα ναρκωτικά είναι βλαβερά. Τα ναρκωτικά δεν ενισχύουν τη δημιουργικότητα, τη σκοτώνουν και καταστρέφουν τα κύτταρα του εγκεφάλου. Ανάλογα με το ναρκωτικό, τα αποτελέσματα μπορεί να κυμαίνονται από αιμορραγία του εγκεφάλου και την απώλεια κυττάρων μέχρι βλάβες στην ανάπτυξη νευρώνων. Ζήστε μία ζωή απαλλαγμένοι από τα ναρκωτικά και κρατήστε τον εγκέφαλό σας υγιή και πολύ πιο δυναμικό!

42. Πιείτε φρέσκο χυμό φρούτων
– Ο φρέσκος χυμός φρούτων αναζωογονεί τον εγκέφαλο και παρέχει στα κύτταρα ένα δροσιστικό “ξάφνιασμα” με θρεπτικές ουσίες. Χυμοί γνωστοί που κάνουν πολύ καλό στη λειτουργία του εγκεφάλου είναι: χυμός σταφυλιού, πορτοκαλιού, βατόμουρου και ο χυμός μήλου. Οι περισσότεροι χυμοί παρέχουν το μυαλό σας με ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά τα οποία με τη σειρά τους, σας παρέχουν περισσότερη πνευματική ενέργεια και ικανότητα συγκέντρωσης.

43. Ζείτε με αυτοεπίγνωση
– Όταν μαθαίνετε να αφήνετε το εγώ και τις συναισθηματικές πτυχές της ζωής σας στην άκρη, η ορθολογική σκέψη έχει το πάνω χέρι. Η ορθολογική σκέψη σας επιτρέπει να έχετε αυτοεπίγνωση, η οποία με τη σειρά της σας επιτρέπει να παίρνετε καλύτερες μελλοντικές αποφάσεις ώστε να κατορθώσετε την επίτευξη της βέλτιστης υγείας του εγκεφάλου σας. Δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός, η αυτο-ύπνωση και η αυτοεξέταση μας επιτρέπουν να αυξήσουμε την αυτοεπίγνωσή μας.

44. Πάρτε gingkobiloba –
Το gingkobiloba (http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginkgo-biloba) έχει ερευνηθεί και τεκμηριωθεί επιστημονικά πως αυξάνει σημαντικά τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο. Τοgingkobiloba είναι ένας αρκετά ανέξοδος τρόπος για να αυξήσετε τη ροή του αίματος σας προς τον εγκέφαλο. Η αυξημένη ροή προς τον εγκέφαλο συσχετίζεται με μία αύξηση στην ικανότητα συγκεντρώσεως και στην επίλυση προβλημάτων. Δοκιμάστε gingkobiloba και αφήστε το μυαλό σας να καρπωθεί τα οφέλη!

45. Κάντε σεξ
– Το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε με φυσιολογικό τρόπο ορμόνες ζωτικής σημασίας στον εγκέφαλο. Όταν εμπλέκεστε σε μία αγαπημένη σχέση, το σεξ βελτιώνει την κοινωνική σύνδεση καθώς και τη συναισθηματική νοημοσύνη. Το σεξ συνδέει, απελευθερώνει από το στρες, και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στο μυαλό σας μία δυναμική ώθηση. Οι πιθανότητες είναι πως το σεξ θα αυξήσει επίσης την αυτοπεποίθησή σας και την ικανότητά σας να σκέφτεστε θετικά!

46. Πιείτε καφέ
– Έρευνες έχουν δείξει πως οι μαθητές που πίνουν καφέ πριν απ’ τις εξετάσεις τους, έχουν καλύτερα αποτελέσματα. Γιατί; Η καφεΐνη φαίνεται πως τονώνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, επιταχύνει τη σκέψη και βελτιώνει τη συγκέντρωση. Η πολύ καφεΐνη δεν είναι ποτέ καλή, δεδομένου ότι μπορεί να προκαλέσει άγχος ή ακόμα και θυμό. Λίγη όμως, παρόλα αυτά, μπορεί να είναι το εισιτήριο για ένα “10” στις εξετάσεις σας.

47. Μυρίστε λίγο βασιλικό
– Φαίνεται να υπάρχουν αρκετοί ισχυρισμοί που μαρτυρούν για την αποτελεσματικότητα του βασιλικού όσον αφορά στη βελτίωση της συνολικής εγκεφαλικής λειτουργίας. Έτσι κι αλλιώς, ορισμένα αρώματα αλλάζουν σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μια μυρωδιά της μέντας επιταχύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ άλλα αρώματα επιβραδύνουν τα πράγματα. Δεδομένου ότι η μυρωδιά είναι το ισχυρότερο πράγμα που συνδέεται με τη μνήμη, μερικά καλά αρώματα μπορεί σίγουρα να βοηθήσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.

48. Παραμείνετε στην εκπαίδευση
– Εάν είστε σε κάποια σχολή, έχετε πολλές πιθανότητες στο να ενισχύσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας πάνω από το μέσο όρο από αυτούς που έχουν εγκαταλείψει την εκπαίδευση! Συμβαδίζοντας με τη εκπαιδευτική εργασία, σημαίνει ότι δίνετε στο μυαλό σας μια καλή “προπόνηση” σε περιοχές της αυτο-πειθαρχίας, της μάθησης, και της νοητική επεξεργασίας. Παραμείνετε σπουδαστές ή κάντε κάτι ώστε να μαθαίνετε συνεχώς κάτι νέο!

49. Κάντε ερωτήσεις
– Οι ερωτήσεις είναι ένας πρωτοφανής τρόπος για να κρατήσετε το μυαλό σας σε φόρμα.Αποκτήστε τη συνήθεια να αμφισβητείτε τους άλλους και τις σκέψεις τους. Οι ερωτήσεις μπορεί να προκαλέσουν νέες σκέψεις και ιδέες και το να κάνετε ερωτήσει είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αύξηση της δύναμης του εγκεφάλου!

50. Ξαναδιαβάστε αυτή τη λίστα
– Θέλετε να ενισχύσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας; Ξεκινήστε από την εκ νέουανάγνωση αυτού του καταλόγου και την επισήμανση διαφόρων μεθόδων που μπορείτε να εφαρμόσετε στη ζωή σας.Μπορείτε κάλλιστα να εκτυπώσετε αυτή τη λίστα και να την βάλετε σε κάποιο εμφανές σημείο όπου θα την βλέπετε συχνά. Με αυτόν τον τρόπο, όταν θα περάσετε μπροστά από τη λίστα, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά και τυχαία να επιλέξετε μία δραστηριότητα για να ενισχύσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας!

Πηγή: visualmeditationgr.blogspot.gr

Σχολιάστε »

Να ξαναχτίσουμε από την αρχή τον εγκέφαλό μας..!

 

εγκέφακος νέες συνάψεις  Να ξαναχτίσουμε από την αρχή τον εγκέφαλό μας..!H γνώση, η άποψη και η πεποίθηση έχουν σχέση με τον τρόπο που ο εγκέφαλός μας αποθηκεύει τις πληροφορίες και δημιουργεί συνδέσεις τις οποίες του είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιεί ξανά και ξανά από το να δημιουργήσει ΝΕΕΣ συνδέσεις καταβάλλοντας μία νέα προσπάθεια.
Δηλαδή προτιμάει να επαναλαμβάνει κάποια λανθασμένη πεποίθηση από το να μπει στην διαδικασία να την «ξανακτίσει» από την αρχή με βάση τυχόν νέα δεδομένα. Παρόλο που όλοι μας κάποτε διαβάσαμε τα πραγματικά επίθετα του Αντώνη Κανάκη και του Γιάννη Πλούταρχου …ούτε ένας στους 10.000 δεν είναι σε θέση να τα ανακαλέσει από τη μνήμη του.

Αυτή την τάση οκνηρίας του εγκεφάλου μας εκμεταλλεύονται στο έπακρο οι βασικοί πυλώνες του συστήματος όπως οι λειτουργοί θρησκειών, οι λειτουργοί εθνών , οι λειτουργοί πολιτικών κομμάτων , οι λειτουργοί ποδοσφαιρικών σωματείων μέχρι και οι βιομηχανίες απορρυπαντικών ή αναψυκτικών. Όλοι τους πασχίζουν να μπουν στις ζωές μας με το που θα γεννηθούμε προκειμένου να ξεκινήσουν το χτίσιμο των μονολιθικών πεποιθήσεων στα κύτταρα του εγκεφάλου μας. Κι αν από μικρούς μας μάθουν μία γλώσσα, μία θρησκεία, μία ομάδα , ένα κόμμα και μερικές μάρκες πολυεθνικών … ξέρουν ότι θα μας έχουν για πάντα πελάτες. Λίγο ο εγωισμός, λίγο η τεμπελιά και λίγο η δυσκολία του εγκεφάλου να δημιουργήσει νέες συνδέσεις με το πέρασμα των χρόνων … ότι μπει στο κεφάλι ενός ανθρώπου από μικρή ηλικία θα τον εξουσιάζει για πάντα.
Δεν είναι τυχαίο που στο MEGA βάζουν ταυτόχρονα 6 ή κι 7 δημοσιογράφους να επαναλαμβάνουν την ίδια είδηση με άλλα λόγια. Ακούγοντας το ίδιο πράγμα από 7 διαφορετικές υποτίθεται προσωπικότητες … φαντάζει απίθανο να λένε όλοι ψέματα παρόλο είναι σίγουρο ότι λένε ψέματα. Η επανάληψη μήτηρ μαθήσεως … και η προπαγάνδα γίνεται αλήθεια και πραγματική είδηση. Με τον ίδιο τρόπο , δια της επαναλήψεως, 1 δισεκατομμύριο κόσμου βλέπει αγγελάκια στον ουρανό, άλλο ένα δισεκατομμύριο κόσμου βλέπει πιλάφια και γενικά όλοι κάτι βλέπουν κι ας μην το είδαν ποτέ …γιατί τους φαίνεται παράλογο να κάνουν όλοι οι συμπατριώτες τους ΤΕΤΟΙΟ μαζικό λάθος ή να γράφονται με τέτοια μαζικότητα τόσο χονδροειδή ψέματα και να επιβάλλονται στο σχολείο και στα μικρά παιδιά.
Η φράση «Φωνή βοώντος εν τη ερήμω» μπορεί να περιγράψει τι σημαίνει κανείς να μιλάει ενάντια στην τάση της μάζας. Μέχρι και η Γη απαγορευόταν να γυρίσει γιατί ο Γαλιλαίος ήταν μόνος και όλος ο υπόλοιπος «μορφωμένος» κόσμος θεωρούσε ότι η Γη δεν γυρίζει γιατί δεν προέκυπτε από τις δικές τους εμπειρίες , ούτε θα μπορούσε ο Γαλιλαίος να τους κάνει ταχύρρυθμα μαθήματα αστρονομίας και γεωμετρίας για να τους εξηγήσει πόσο λάθος ήταν η επίσημη εκδοχή. Δεν μπορείς να αποδείξεις το Πυθαγόρειο θεώρημα σε κάποιον που δεν πήγε ποτέ σχολείο αλλά αυτός μπορεί να… πιστεύει ότι τον κοροϊδεύουν και τον εξαπατούν όταν του λένε ότι το τετράγωνο της υποτείνουσας ισούται με το άθροισμα των τετραγώνων των δύο κάθετων πλευρών ενός ορθογωνίου τριγώνου. Όσο απλό είναι για έναν μαθητή Β’Λυκείου .. .τόσο τρελό κι ασύλληπτο μπορεί να είναι για έναν μαθητή Β’ Δημοτικού .
Και φυσικά είναι πιο εύκολο να κάθεσαι αναπαυτικά και να απαιτείς να σου φέρουν αποδείξεις αντί να ξενυχτίσεις ο ίδιος για μια βδομάδα προκειμένου να συλλέξεις στοιχεία και να καταρρίψεις όλα όσα δεν σε πείθουν.
Το πιο τραγικό στην υπόθεση είναι ότι τώρα με το internet και το google είναι πραγματικά παιχνιδάκι να βρεις αυτό που θέλεις. Αν ψάχνεις την αλήθεια θα την βρεις , κι αν θέλεις προπαγάνδα για να στηρίξεις τα ψέματά σου… πάλι θα την βρεις. Όποιος κι αν είναι ο σκοπός σου , έχοντας το google διαθέσιμο και γνωρίζοντας και καμιά ξένη γλώσσα θα βρεις την αλήθεια… αρκεί να είναι η αλήθεια αυτό που ψάχνεις κι όχι υποστυλώματα για τις μονολιθικές κατασκευές που έχει φτιάξει το σύστημα στον εγκέφαλό μας από όταν ήμασταν μικρά παιδιά.
Προσωπικά , κατάφερα να ξεπεράσω το στάδιο που με πλήγωνε κάθε ανατροπή της πραγματικότητας όπως τη νόμιζα και τώρα απολαμβάνω να μου ανατρέπεται το σύμπαν αλλά να βρίσκομαι πιο κοντά στην αλήθεια.
Κι έχοντας κατανοήσει την απίστευτη ευχέρεια που έχει το σύστημα να αποκρύβει για αιώνες , έννοιες κι ονόματα που είναι κλειδιά για την κατανόηση του «φαινομενικού» χάους που μας εξιστορούν τα γελοία βιβλία της ιστορίας … πλέον δεν θα με εξέπληττε το παραμικρό.
Και μπορεί να ξέρουμε ότι τα μεγάλα μυστικά δεν μας τα λένε ποτέ … όμως παραμένει απίθανο να μαντέψουμε κάτι για το οποίο δεν έχουμε το παραμικρό στοιχείο. Για παράδειγμα δεν μπορούμε να μαντέψουμε ούτε στο περίπου το ύψος των καταθέσεων του Νταλάρα γιατί μία ολόκληρη βιομηχανία ονείρων κερδίζει πάνω σ’ αυτό το καλλιτεχνικό οικοδόμημα που κλαίει κι οδύρεται για έρωτες και φεγγάρια ενώ στην πραγματικότητα το κύκλωμα αυτό θα σκότωνε για μερικά ευρουλάκια παραπάνω.
Δεν μαθαίνουμε ποτέ και τίποτα για κάτι που θα ζημίωνε τις «βιομηχανίες» θρησκευτικής , κομματικής , τραπεζικής και ποδοσφαιρικής πίστης ή τις βιομηχανίες διασκέδασης και αποπροσανατολισμού.
Και μόνο που στο Σύνταγμα της χώρας δεν υπάρχει η λέξη ΤΟΚΟΣ , δεν προβλέπεται καμία προστασία των πολιτών απέναντι στην τραπεζική τοκογλυφία και δεν προβλέπεται καμία εξουσία του κράτους πάνω στο επίσημο νόμισμα … ενώ προβλέπεται πότε θα βγαίνουν σύνταξη οι γραμματείς των δικαστηρίων … είναι αρκετό για κάποιους …ώστε να κατανοήσουν το μέγεθος της προδοσίας από τη γέννηση αυτού του κράτους.
Πως όμως να δημιουργήσει κανείς ΝΕΟΥΣ συνδέσμους στους εγκεφαλικούς νευρώνες των ανθρώπων όταν όλο το σύστημα , και όλοι οι «έγκριτοι» , και όλοι οι συμπολίτες του βρίσκουν φυσιολογικό να ελέγχεται η οικονομία της χώρας από μία ιδιωτική ανώνυμη εταιρία ξένων συμφερόντων με ειδικά προνόμια που δεν τόλμησε ποτέ κανένας να αμφισβητήσει εντός της Βουλής;
Είναι δυνατόν να γίνεται χαμός στη Βουλή και να σκοτώνονται τα κόμματα για ασήμαντα πράγματα όπως τα επιδόματα των υπαλλήλων της Βουλής και να μην ειπωθεί ποτέ το παραμικρό για την Τράπεζα της «Ελλάδος» ;
Πώς να πείσεις κάποιον που δεν έχει ασχοληθεί ότι ακριβώς αυτός είναι ο σκοπός των πολιτικών. Να κρατάνε δηλαδή την επικαιρότητα ΜΑΚΡΙΑ από την Τράπεζα της «Ελλάδος» και φυσικά να μην διανοηθεί ποτέ κανείς να αμφισβητήσει το ύψος των δανείων (εικονικών και μη) που πάρθηκαν από το 1821 στο όνομά μας χωρίς ποτέ να μας ρωτήσουν.
Βλέπετε πως όλοι μιλάνε για μίζες …αλλά κανείς δεν απαιτεί να μας επιστραφούν τα χρήματα για τα υποβρύχια που δεν παραλάβαμε και δεν θα παραλάβουμε ποτέ αφού πέρασαν ήδη 12 χρόνια.
Γι” αυτό λοιπόν…η επανάσταση πρέπει να ξεκινήσει πρώτα ΜΕΣΑ στο κεφάλι μας . Για τον εγκέφαλό μας γίνεται η μεγαλύτερη μάχη εκεί έξω. Όποιος κατακτήσει τον εγκέφαλό μας … πολύ εύκολα τον πείθει να βάλει το χέρι στην τσέπη, να αφαιρέσει χρήματα και να τα δώσει χωρίς ενδοιασμό στους λειτουργούς της θρησκείας, της πολιτικής , της μουσικής και του ποδοσφαίρου. Όποιος μας κερδίσει από μικρούς μας κάνει πελάτες για πάντα και εξασφαλίζει την αέναη κερδοφορία του. Εμείς σε αντάλλαγμα των ιδρωμένων χρημάτων που δίνουμε εύκολα … παίρνουμε απλά …συναισθήματα. Ακούμε γνώριμες έννοιες , λέξεις και ήχους… όπως τα μωρά που ηρεμούν όταν ακούσουν τη φωνή της μαμάς … και με αυτόν τον τρόπο ,έχοντας αποκλείσει τις ανασφάλειές μας … νοιώθουμε ικανοποίηση. Νοιώθουμε ικανοποίηση όταν μας επαναλαμβάνουν με στόμφο τις ίδιες μπούρδες που μας έβαλαν στο κεφάλι όταν ήμασταν μωρά. Είναι εκατομμύρια άνθρωποι που πραγματικά θα ήθελαν να υπάρχει κι ο Άγιος Βασίλης για να ξανανιώσουν τα συναισθήματα που ένιωσαν ως παιδάκια.
Και ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να πείσεις ένα παιδάκι ότι ΔΕΝ υπάρχει ο Άγιος Βασίλης …μιας και όλες του εμπειρίες του τείνουν να αποδεικνύουν ότι υπάρχει. Δεν μπορεί να φανταστεί το παιδάκι ότι για εμπορικούς λόγους …στο όνομα του χρήματος δηλαδή, συνωμότησαν τόσο χυδαία όλες οι εκπομπές στην τηλεόραση , όλα τα καταστήματα αλλά ακόμα και σοβαρές δημόσιες υπηρεσίες όπως τα ΕΛΤΑ.
Φανταστείτε τι συνωμοσίες μπορεί να έχουν στήσει για να «δουλειές» που αφορούν δισεκατομμύρια από ματωμένα ευρουλάκια που αλλάζουν τσέπες σε μία νύχτα με κάποιο δήθεν απαραίτητο κούρεμα καταθέσεων και ομολόγων.
Γνωρίστε τον εγκεφαλό σας , τις αδυναμίες του, τον τρόπο με τον οποίο ικανοποιείται, τις ουσίες που μας κάνουν να νομίζουμε ότι είμαστε ευτυχισμένοι και ας αφαιρέσουμε από το σύστημα την ικανότητα να παίζει με τα συναισθήματα και τις ανασφάλειές μας για να μας οδηγεί σε αποφάσεις που θα σημάνουν την αυτοκαταστροφή μας.

Read more: http://www.proionta-tis-fisis.info/na-xanachtisoume-apo-tin-archi-ton-egkefalo-mas.html#ixzz2rzB19tvd

Σχολιάστε »

Διαλογισμός και προστασία του εγκεφάλου

Διαλογισμός και Προστασία του Εγκεφάλου

Πρόσφατες έρευνες έχουν αποδείξει ότι η πιεστική σκέψη (που προκαλείται σε καταστάσεις χρόνιου άγχους και κατάθλιψης) μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο. Εκείνο που χρειάζεται να ανακαλύψουν ακόμη είναι ότι ο διαλογισμός είναι το κλειδί για να προστατεύεις τον εγκέφαλο από υπερφόρτιση..

Read the rest of this entry »

Σχολιάστε »

Οι ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες του εγκεφάλου μας και οι απεριόριστες δυνατότητές του!

Οι ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες του εγκεφάλου μας και οι απεριόριστες δυνατότητές του

Με την καθοδηγούμενη χαλάρωση των μυών, γαληνεύει ο Νους και φτάνουμε στο επίπεδο ΑΛΦΑ. (Είμαστε τρισυπόστατοι. ΝΟΥΣ- ΣΩΜΑ-ΠΝΕΥΜΑ. Ζούμε για το Σώμα, Ζούμε για το Πνεύμα, Ζούμε για την Ψυχή. Όλα είναι ίσης σπουδαιότητας).

Read the rest of this entry »

Σχολιάστε »

Η μυστική σχέση της Θεάς Αθηνάς με την ελιά και τον εγκέφαλο!

 

Η ελαία ήταν από αρχαιοτάτων χρόνων γνωστή και είχε ιδιαίτερη τιμητική θέση στην ζωή των Ελλήνων.Εκτός από την διατροφική της αξία, με κλάδο ελαίας στεφάνωναν τους ολυμπιονίκες, αλλά ήταν και το σύμβολο της ειρήνης.

Η ελαία έγινε ιερό δέντρο όταν η θεά Αθηνά αγωνίσθηκε με τον Ποσειδώνα για την διεκδίκηση της πόλης του Κέκροπα , την μετονομαζόμενη Αθήνα. Κατά την μυθολογία όταν οι δύο θεότητες ανέβηκαν στον βράχο της Ακρόπολης για να προσφέρουν ο καθένας το δώρο του για να κερδίσουν την εξουσία της πόλης.

Ο Ποσειδώνας κτύπησε με την τρίαινα του τον βράχο και ξεπήδησε νερό. Νερό θαλασσινό όπως ήταν και το στοιχείο του. Η Αθηνά κτύπησε τον βράχο με το δόρυ της και ξεπετάχτηκε το δέντρο της ελιάς πού της έδωσε και την νίκη.

Η πόλη ονομάσθηκε Αθήνα. Αλλά βέβαια , ίσως θα πρέπει να υποψιασθούμε την αντιπαλότητα αυτών των δύο θεών, πού πρέπει να έχουν μια κωδικοποιημένη γνώση πίσω από τους μύθους τους. Όπως λένε οι θεοί διαίρεσαν τη Γη ώστε ο καθένας να έχει το μέρισμα του.

Ο Ποσειδώνας πήρε το νησί της Ατλαντίδος. Σύμφωνα με τον Πλάτωνα στο έργο του «Κριτίας», η Αθήνα φαίνεται να συμβολίζει την «τέλεια κοινωνία» και η Ατλαντίδα τον αντίπαλό της. Η Ατλαντίδα ήταν το νησί του Ποσειδώνα, λεγόταν Πασειδωνία, αργότερα πήρε το όνομα του υιού του Ποσειδώνα, του Άτλαντα.

Να μην ξεχνάμε πώς στις μάχες πού έχουμε ανάμεσα σε αυτές τις δύο θεότητες μπορούμε να αποκωδικοποιήσουμε και την μάχη των Ελλήνων με τους Άτλαντες. Μάχη πού κέρδισαν οι Αθηναίοι .

Η ελιά λοιπόν κερδίζει πάντα και η θεά Αθηνά υπερέχει με την Σοφία της. Η ευλογημένη ελιά ήταν πάντα η βάση της διατροφής μας. Η βάση της μεσογειακής διατροφής. Το λάδι της ελιάς εκτός από την θρεπτικότητα πού παρέχει στην υγεία μας, είναι και το πιο απαραίτητο στοιχείο για τον εγκέφαλό μας.

Ο εγκέφαλος είναι το όργανο πού βρίσκετε μέσα στο κρανίο του κεφαλιού μας και πλέει μέσα στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό . Όταν βάλετε λάδι σε ένα ποτήρι νερό το λάδι θα βγεί νικητής, θα κάτσει πάνω στο νερό. Για να είναι πάντα ενεργός και δραστήριος ο εγκέφαλος πρέπει να τον «λαδώνουμε».

Η θεά της σοφίας η Αθηνά δεν διάλεξε τυχαία την ελιά.

Η Αθηνά γεννήθηκε από το κεφάλι του Δία. Ξεπετάχτηκε πάνοπλη με ένα κτύπημα του Ηφαίστου. Η Αθηνά είναι η σκέψη και ή ιδέα πού ξεπετιέται από το μυαλό μας με ηλεκτρικές κεντρίσεις . Κατά τη διαδικασία της γήρανσης και σε καταστάσεις όπως η απώλεια μνήμης και η νόσος του Alzheimer αυξάνονται οι απαιτήσεις του οργανισμού σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, γιατί βοηθούν στο να διατηρείται η δομή του κυτταρικού τοιχώματος του εγκεφάλου. [http://www.solon.org.gr/] Το λάδι της ελιάς μας κάνει πιο υγιείς και πιο έξυπνους [http://www.elia-diktyo.gr/].

Ο Όμηρος αναφέρεται στο ελαιόλαδο ως «χρυσό υγρό» και ο Ιπποκράτης, ως τον «μεγάλο θεραπευτή». Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχονται στο ελαιόλαδο έχουν αντικαρκινική δράση, μέσω της παρεμπόδισης του σχηματισμού των ελευθέρων ριζών και ως εκ τούτου του οξειδωτικού στρες. [http://fillaelias.blogspot.com/] Και βέβαια η ευεργετική συμβολή της ελιάς στον εγκέφαλο συνδέεται και με την έννοια της αποβολής του άγχους. Η κατανάλωση ελαίου και μόνο στην διατροφή μας και όχι βουτύρου ή σπορέλαιων διατηρεί την εγρήγορση του νού μας, την ευστροφία του και την θετική σκέψη.

Πηγή: awakengr.com

Σχολιάστε »