Αγάπη και Υγεία

Δώστε χρόνια στη ζωή σας και… ζωή στα χρόνια σας!

Η Δύναμη της Συγχώρεσης!

Η συγχώρεση είναι δύσκολη για τους περισσότερους ανθρώπους.. Και αναμφίβολα χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για να καταφέρουμε να συγχωρήσουμε κάποιον που μας έχει πληγώσει ανεπανόρθωτα, αλλά και ακόμα μεγαλύτερη προσπάθεια για να καταφέρουμε να συγχωρήσουμε τον ίδιο μας τον εαυτό!!!

Εκείνος που δυσκολεύεται να αγαπήσει αληθινά τον εαυτό του, είναι αυτός που έχει κολλήσει σε αυτό τον τομέα.

Είναι πολλοί εκείνοι που κουβαλάνε μέσα τους παράπονα και μίσος για ατελείωτα χρόνια.. Και βέβαια βρίσκουν λογικό και δικαιολογημένο να νιώθουν αυτά τα συναισθήματα, μιας και οι άλλοι είναι υπεύθυνοι για τον πόνο και την οργή που τους προκάλεσαν. Αυτό όμως είναι και το μεγάλο λάθος, καθώς αυτή και μόνον η σκέψη, τους κρατάει μέσα στη δική τους φυλακή και ποτέ δεν θα κατορθώσουν να ευτυχήσουν αληθινά στη ζωή τους!!!

Με το να αρνούμαστε να συγχωρήσουμε, συμβαίνει κάτι τρομερό στον εαυτό μας… Η πικρία και ο φθόνος που έχουμε, συσσωρεύονται μέσα μας και γίνονται δηλητήριο που μας σκοτώνει!!!

Είναι αδύνατον να είμαστε υγιείς και ελεύθεροι όταν κρατάμε τον εαυτό μας δεμένο στο παρελθόν.. Ό, τι συμβαίνει πρέπει να ανήκει στο παρελθόν, γιατί η ζωή συνεχίζεται και εμείς έχουμε υποχρέωση να την ακολουθούμε!!

Με το να συγχωρήσεις κάποιον δεν σημαίνει ότι τον δικαιώνεις γι’ αυτό που σου έκανε!!!

Ο καθένας κάνει το καλύτερο που μπορεί σύμφωνα πάντα με την κατανόηση, την επίγνωση και την γνώση που έχει.

Όσο πιο δύσκολα, βίαια (και ούτω καθ’ εξής) έχει ζήσει κάποιος άνθρωπος, άλλο τόσο και σε μεγαλύτερο βαθμό κυριαρχούν αυτά τα συναισθήματα μέσα του και ξεσπάει!!

Προφανώς μια τέτοια συμπεριφορά σε καμία περίπτωση δεν είναι δικαιολογημένη και αποδεκτή, αλλά για την δική μας πνευματική εξέλιξη, χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε τον πόνο του και να δώσουμε άφεση αμαρτιών.

Άφησε το παρελθόν να φύγει και απελευθερώσου με την δύναμη της συγχώρεσης!!!

Μην χάνεις τον χρόνο σου για να εκδικηθείς, γιατί απλούστατα
Ό, ΤΙ ΔΙΝΕΙΣ, ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ΠΑΝΤΑ ΣΕ ΕΣΕΝΑ!!!

Συνήθως τα άτομα που δυσκολευόμαστε περισσότερο να συγχωρήσουμε, είναι αυτά που μας δίνουν και το μεγαλύτερο μάθημα στη ζωή!!

Χρειάζεται αγάπη για τον εαυτό μας και ανύψωση από αυτή την παλιά κατάσταση και τότε η συγχώρεση θα έρθει από μόνη της.

Όταν αρχίζουμε να συγχωρούμε αυτούς που μας πλήγωσαν θα διαπιστώσουμε με τον καιρό μια απροσδόκητη ανταπόκριση..

Η προσωπική επαφή με το πρόσωπο, ή τα πρόσωπα αυτά, δεν καθίσταται απαραίτητη για να επιτευχθεί η συγχώρεση. Η νοερή και αληθινή συγχώρεση, αυτή που βγαίνει μέσα από την καρδιά μας είναι ικανή για να φέρει την αλλαγή μέσα μας!!!

Πάνω απ’ όλα συγχωρούμε για εμάς τους ίδιους, όχι για τους άλλους.

Για να νιώσουμε τη λύτρωση και να προχωρήσουμε στη ζωή με αγάπη. Μόνο έτσι θα ευτυχήσουμε!!!

Όταν είμαστε προσκολλημένοι στο παρελθόν και μάλιστα σε τέτοιου είδους καταστάσεις, δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ζήσει το παρόν και η ζωή χάνεται από μπροστά μας.

Ψάξτε βαθύτερα μέσα σας μήπως τελικά χρειάζεται να συγχωρήσετε πρώτα απ’ όλα τον ίδιο σας τον εαυτό και ύστερα τους άλλους.

Μην φυλακίζεστε άλλο εξ αιτίας μιας αδικίας που έγινε στο παρελθόν. Άλλωστε τι είναι προτιμότερο; Να έχετε δίκιο ή να είστε ευτυχισμένοι;;

Και κλείνω με μια φράση που τα συνοψίζει όλα και έχει ειπωθεί από τον Μαχάτμα Γκάντι:

Η ικανότητα να συγχωρείς είναι προσόν του δυνατού. Οι αδύναμοι ποτέ δεν συγχωρούν.

Ανθή Χαρέα

http://www.awakengr.com

Read more: http://enallaktikidrasi.com/2013/09/i-dynami-tiw-sigxoresis/#ixzz3mCI5qYxF

Σχολιάστε »

ΕΥΚΑΛΥΠΤΟΣ ΕΝΑ ΔΩΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΑΠΝΕΥΤΙΚΟ ΣΑΣ!

Ευκάλυπτος

Ο ευκάλυπτος (Eucalyptus guniie) είναι αειθαλές δέντρο 12-15 μ. που όμως βρίσκεται και σαν θάμνος πυκνά διακλαδισμένος. Τα άνθη του ευκαλύπτου είναι λευκά, αρωματισμένα.Τα φύλλα των καινούριων κλαδιών είναι πράσινα ωχρά και των παλιών κλαδιών γκριζο-πράσινα. Χρησιμοποιούνται για την παρασκευή αφεψήματος με αντιπυρετικές ιδιότητες αλλά και για αρωματικά λουτρά. Η χρήση του, είτε ως αφεψήματος, είτε ως αιθέριου ελαίου, έχει σπουδαίες θεραπευτικές ιδιότητες, είναι κυρίως αντισηπτική, μικροβιοκτόνα,
απολυμαντική και βοηθητική για το αναπνευστικό σύστημα.

Θεραπευτικές ιδιότητες του ευκάλυπτου

Το ευκαλυπτέλαιο που παράγεται από τον ευκάλυπτο έχει δράση αντισηπτική, σπασμολυτική, αντιπυρετική.
Ο ευκάλυπτος έτσι χρησιμοποιείται για τις φλεγμονές του αναπνευστικού, το βήχα, τον πονόλαιμο, το άσθμα. Ακόμη διεγείρει το στομάχι, είναι ορεκτικό και χωνευτικό.
Ο ευκάλυπτος σε εξωτερική χρήση είναι απολυμαντικό, αποσμημτικό, εντομοκτόνο, επουλωτικό των πληγών και των ελκών, των ελαφρών εγκαυμάτων και της πυόρροιας. Οι αντιβιοτικές του ιδιότητες το κάνουν χρήσιμο για όλες τις μολύνσεις του αναπνευστικού, πεπτικού και ουροποιητικού συστήματος. Είναι ακόμη ανθελμινθικό, εξουδετερώνει τα παράσιτα των εντέρων, τα σκουλήκια κ.ά.
Τα φύλλα του ευκαλύπτου έχουν Αντιβιοτικές ιδιότητες και χρησιμοποιούνται σε όλες τις φλεγμονώδεις παθήσεις, σε εισπνοές αλλά και εσωτερικά με αφεψήματα κ.ά
Aντισηπτικό, αντιβιοτικό και βάλσαμο, πολύτιμο σε μολύν­σεις πολλών ειδών, κυρίως όμως του ουροποιητικού και σε ελονοσία, τύφο, ιλαρά, οστρακιά,
Ο ευκάλυπτος είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για μολύνσεις του αναπνευστικού: Καταπραύνει το βήχα (κάνοντας ρευστά τα φλέματα) και τις βρογχίτιδες (οξείες και χρόνιες), γρί­πη, φυματίωση, άσθμα, πονόλαιμο.
Έχει υπογλυκαιμική δράση γι’ αυτό είναι χρήσιμο για τους διαβητικούς.
Αντιρευματικό και καλό για τις νευραλγίες.
Ανθελμινθικό: Διώχνει εντερικά παράσιτα, σκουλήκια και οξύουρους.
Κατεβάζει τον πυρετό και ηρεμεί τον πονοκέφαλο.
Επαλείψεις με αιθέριο λάδι ευκαλύπτου επουλώνουν πληγές και έλκη, κάνουν καλό στην πυόρροια και σε ελαφριά εγκαύματα (βοηθούν στο σχηματισμό του «καρκαδιού»).

Ο ευκάλυπτος ως βότανο για κρυολόγημα:

Αν το κρυολόγημα σας ταλαιπωρεί, ρίξτε φύλλα ευκαλύπτου σε νερό που βράζει αφήνοντας τους ατμούs να γεμίσουν το δωμάτιο ή εισπνεύστε κρατώντας το κεφάλι σας πάνω από την κατσαρόλα (αφού την κατεβάσετε από τη φωτιά) σκεπασμένο με μια πετσέτα. Μπορείτε να ρίξετε επίσης 10-15 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ζεστό νερό και να κάνετε εισπνοές ή να προσθέσετε στο μπάνιο σας νερό όπου έχετε βράσει μερικά φύλλα ευκαλύπτου.

Ευκάλυπτος, εναλλακτική θεραπεία για την αυπνία:

Αν έχετε αϋπνίες, ρίξτε στην μπανιέρα σας νερό όπου έχετε βράσει φύλλα ευκαλύπτου μαζί με πευκοβελόνες και κλωνάρια δεντρολίβανου και θυμαριού. Η ίδια «συνταγή» ενδείκνυται και σε περίπτωση που υποφέρετε από ρευματισμους.

Φύλλα ευκάλυπτου για γερά ούλα και τις παθήσεις των ούλων

Αν τα ούλα σας ματώνουν κάποια φορές ή υποφέρετε από ουλίτιδα, ο ευκάλυπτος μπορεί να σας βοηθήσει να την αντιμετωπίσετε. Σε ένα φλιτζάνι νερό βράστε μερικά φύλλα και ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το βούρτσισμα. Με το ίδιο αφέψημα μπορείτε επίσης να κάνετε γαργάρες σε περίπτωση πονόλαιμου.

Η χρήση του ευκάλυπτου στην εναλλακτική ιατρική:

Ο ευκάλυπτος είναι ισχυρό αντισηπτικό και μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά σε βακτηριδιακές και ιογενείς προσβολές. Η επίδραση του ευκαλύπτου στο δέρμα είναι δροσιστική και αντιπυρετική. Είναι αντιφλεγμονώδες και καλός για εγκαύματα και επώδυνες αρθρώσεις. Είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία των καλόγερων, των σπυριών, των ψειρών της κεφαλής και του απλού έρπητα. Η χρήση του έχει αποτέλεσμα και σε συναισθηματικό επίπεδο μιας και τονώνει, αναζωογονεί, καθαρίζει και διεγείρει το μυαλό και βοηθά στην αντιμετώπιση της υπνηλίας. Βοηθά επίσης, στην αντιμετώπιση κρυολογημάτων, γρίπης, λοιμώξεων του λαιμού, ιγμορίτιδας και πονοκεφάλων, ανακουφίζει από τον δυνατό, ξηρό βήχα, μετριάζει τη δύσπνοια του άσθματος και της βρογχίτιδας απελευθερώνοντας τη βλέννα. Ακόμη χρησιμοποιείται κατά του διαβήτη, των εντερικών παρασίτων και της πυόρροιας.

Τρόπος χρήσης:

Χρησιμοποιείται το αιθέριο έλαιο του ευκαλύπτου με κομπρέσες και επιθέματα, εισπνοές, γαργάρες, εξατμιστήρες, λουτρά, επαλείψεις και εντριβή θώρακα ή μασάζ. Ωστόσο η χρήση και η δοσολογία του θέλει προσοχή γιατί μπορεί να ερεθίσει ένα ευαίσθητο αναπνευστικό σύστημα ή τα νεφρά. Πρέπει επίσης να προσέχουμε να μην έρχεται σε επαφή το αδιάλυτο αιθέριο έλαιο με το δέρμα.
* Αφέψημα: 3 φύλλα (ή ένα κουτάλι σούπας αν είναι ψι­λοκομμένα) για κάθε φλιτζάνι νερό. Αφήνουμε να κοχλά­σει το νερό για ένα λεπτό, το βγάζουμε από τη φωτιά και το αφήνουμε για 10 λεπτά, να βγάλει τις ουσίες του.

Πίνουμε 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Μία καλή συνταγή για εισπνοές σε περιπτώσεις βρογχικών και ιγμορίτιδας είναι να ρίξετε σε νερό που βράζει μια αναλογία από ένα μέρος λεβάντας, δύο μέρη πευκοβε­λόνες και θυμάρι και τέσσερα μέρη φύλλων ευκαλύπτου.

Με εφαρμογή 2-3 φορές το 24ωρο μπορεί σε μία ως δύο βδομάδες να δείτε θαυμαστά αποτελέσματα.

* Έγχυμα: Μουλιάζουμε 25 γραμμάρια φύλλα σε ένα λίτρο ζεστό νερό, για 10 λεπτά.

Πίνουμε 3-4 φορές την ημέρα.
Εξωτερική Χρήση: Αν ρίξουμε φύλλα ευκαλύπτου σε νερό που βράζει και τα αφήσουμε να γεμίσουν με ατμούς την ατμόσφαιρα του δωματίου όχι μόνο διευκολύνεται η αναπνοή του γριττια-σμένου ή του ασθματικού, αλλά σκοτώνονται και τα περισσότερα μικρόβια σταφυλόκοκκου που βρίσκονται στον αέρα. Και προστατεύει από μεταδοτικές αρρώστιες.

Αλλες ιδιότητες του ευκαλύπτου:

O Ευκάλυπτος έχει ανανεωτική, δροσιστική και αποσμητική επίδραση στο σώμα μας. Αυξάνει την αυτοσυγκέντρωσή μας ακόμη και σε περιπτώσεις που έχουμε υψηλό πυρετό. Χρησιμοποιούμενο σε μασάζ σε ζεστή μορφή, αντιμετωπίζει πόνους των μυών, την ρευματοειδή αρθρίτιδα, τους ρευματισμούς και την φτωχή κυκλοφορία του αίματος. Το αιθέριο λάδι Ευκάλυπτου, ανανεώνει το μυαλό μας αυξάνοντας παράλληλα την αυτοσυγκέντρωσή μας.
Οι ατ­μοί του ευκαλύπτου που βράζει ιονίζουν την ατμόσφαι­ρα του δωματίου και την κάνουν υποφερτή, όσο μολυ­σμένος κι αν είναι ο αέρας από το «νέφος».

Προφυλάξεις και παρενέργειες από τη χρήση ευκαλυπτέλειου

Γενικά η εσωτερική χρήση σε μεγάλες δόσεις ερεθίζει τα νεφρά. Κι αν πιει κανείς 3-5ml ευκαλυπτέλαιο μπορεί να πάθει ναυτία και επιγαστρικό άλγος ή και να πεθάνει μέσα σε δύο ώρες.
Αντίθετα, έχουν αναφερθεί περιπτώσεις ατόμων που συνήλθαν μετά από δόση 20-30ml. Δεν έχουν όμως ερευνηθεί αρκετά οι τυχόν παρενέργειες τόσο συμπυκνωμένων δόσεων.
Η χρήση ευκάλυπτου και ευκαλυπτέλαιου δεν συστήνεται σε άτομα με υψηλή πίεση.

Πηγή:

http://www.phyto.gr

Σχολιάστε »

Επιστήμονες συμπεραίνουν..Το μυστικό της ευτυχίας..Η ευγνωμοσύνη & η εκτίμηση!

Η πλύση εγκεφάλου βρίσκεται πλέον παντού γύρω μας και μεταδίδεται εύκολα μέσω της φωτεινής οθόνης της τηλεόρασής μας. Οι εταιρείες δαπανούν τεράστια ποσά χρημάτων για να μας κάνουν να νομίζουμε ότι έχουμε ανάγκη τα προϊόντα τους και χρησιμοποιούν οποιαδήποτε μορφή Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης – από την οθόνη της τηλεόρασης μέχρι τα περιοδικά και το ραδιόφωνο – προκειμένου να μας πείσουν ότι κάτι μας λείπει. Μαθαίνουμε να νιώθουμε άδειοι και κενοί συνεχώς. Το μυαλό μας μπορεί εύκολα να παρασυρθεί υποσυνείδητα από τα παιχνίδια μάρκετινγκ και πλύσης εγκεφάλου των εταιρειών.

Κυνηγώντας τους φόβους μας κι εκμεταλλευόμενη την κενότητά μας, αυτή η σύγχρονη μηχανή μάρκετινγκ μας γεμίζει με συναισθήματα απληστίας, φθόνου και δυσαρέσκειας. Κυριολεκτικά διδασκόμαστε να γίνουμε ανταγωνιστικοί και να κυνηγάμε περισσότερο τα υλικά αγαθά. Και δεν πειράζει αν δεν έχουμε χρήματα αυτή τη στιγμή, αφού επιλογές χρηματοδότησης είναι πάντα διαθέσιμες. Επί του παρόντος, το κόστος δεν έχει σημασία, αρκεί μόνο να πραγματοποιήσουμε τα υλιστικά όνειρά μας. Εκεί που θεωρούσαμε ότι τα έχουμε όλα, η επιθυμία για ολοένα και περισσότερα ξαναέρχεται στην επιφάνεια, διότι δεν είμαστε γεμάτοι εσωτερικά. Τελικά οι μάσκες πέφτουν και αποκαλύπτεται ότι ο πραγματικός σκοπός είναι να υποδουλωθούμε σε έναν υπερκαταναλωτικό τρόπο ζωής.

Είναι πολύ σημαντικό να σπάσουμε τις αλυσίδες που μας δένουν με τον υλιστικό τρόπο ζωής που διαφημίζεται σε κάθε γωνιά. Δυστυχώς έχουμε ξεχάσει να αξιολογούμε τι είναι πραγματικά πολύτιμο στη ζωή μας και να κατανοούμε από που προέρχεται η ευτυχία μας. Η ευτυχία μας έχει αντικατασταθεί από την ωραία αίσθηση που αφήνει η δαπάνη, από τη βραχύβια αίσθηση που έχουμε όταν αγοράζουμε κάτι καινούργιο.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Μπέιλορ διερεύνησαν τη σχέση ανάμεσα στον υλισμό και την ικανοποίηση από τη ζωή και κατέληξαν σε μερικά ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Δεδομένου ότι οι προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι η απόκτηση υλικών αγαθών δεν οδηγεί στην ευτυχία παρά τη συνεχή προβολή από την ποπ κουλτούρα ενός πλούσιου τρόπου ζωής με καινούρια αυτοκίνητα, επαγγέλματα με κύρος και ακριβά αξεσουάρ.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε προκειμένου να διαπιστωθεί τι πραγματικά κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους ανεξαρτήτως από τον τρόπο ζωής ή τα χρήματα. Αποδείχτηκε ότι οι άνθρωποι που δεν έχουν πολλά μπορεί να είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή τους εφόσον διαθέτουν ένα βασικό χαρακτηριστικό – την ευγνωμοσύνη.

Η ευγνωμοσύνη μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινής ζωής μας. Το να ευχαριστούμε τον Θεό κάθε φορά που τρώμε το μεσημεριανό μας φαγητό για τα αγαθά που μας προσφέρει αποτελεί σημαντική εξάσκηση. Η εκτίμηση τα θετικών χαρακτηριστικών των φίλων και της οικογένειας γύρω μας μας παρέχει μια καινούρια οπτική για να δούμε τα πράγματα.

Οι ερευνητές έστειλαν ένα ερωτηματολόγιο σε 246 φοιτητές για να αναλύσουν τι είναι αυτό που τους κάνει ευτυχισμένους στη ζωή τους. Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι «Οι άνθρωποι που επιδιώκουν την ευτυχία μέσα από τα υλικά αγαθά συνήθως αισθάνονται χειρότερα και αυτό σχετίζεται με τις αρνητικές αξιολογήσεις όσον αφορά την ικανοποίησή τους από τη ζωή».

Σε μια εκτενέστερη ανάλυση έγραψαν τα εξής: «Δεδομένης της αρνητικής σχέσης του υλισμού με τα θετικά συναισθήματα, είναι φανερό ότι τα θετικά συναισθήματα όπως η ευγνωμοσύνη μπορεί να αποτελέσουν σημαντικό παράγοντα στη σχέση ανάμεσα στον υλισμό και την ικανοποίηση από τη ζωή. Σε αντίθεση με τον υλισμό, η ευγνωμοσύνη είναι ένα θετικό συναίσθημα που εκδηλώνεται όταν κάποιος αντιλαμβάνεται ότι οι άλλοι τον έχουν ωφελήσει σκόπιμα».

Το πιο σημαντικό είναι ότι ανακάλυψαν πως η ευγνωμοσύνη δρα ρυθμιστικά στις αρνητικές συνέπειες του υλισμού. Δεν έχει σημασία πόσο πλούσιος είναι κάποιος. Η απλή επιλογή του να είναι ειλικρινά ευγνώμων του δίνει την αίσθηση της πραγματικής ικανοποίησης από τη ζωή του. Το συναίσθημα της εκτίμησης είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό για εκείνους που επιδιώκουν υλικά αγαθά. Οι συγγραφείς συμπέραναν τα παρακάτω: «Συγκεκριμένα, τα άτομα που είναι σε θέση να εκτιμήσουν όσα έχουν, ακόμα και όταν επιδιώκουν ακόμα περισσότερα καταφέρνουν να διατηρήσουν υψηλά επίπεδα ικανοποίησης από τη ζωή τους».

Ασκώντας το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης, οι άνθρωποι αποστασιοποιούνται από τον υλισμό και την επιθυμία να κερδίσουν περισσότερα. Η ευγνωμοσύνη είναι ένα προ-κοινωνικό χαρακτηριστικό που εστιάζει στους άλλους. Αντιθέτως, ο υλισμός οδηγεί σε μια συμπεριφορά αυτο-απέχθειας και προκαλεί κατάθλιψη.

Πηγή
healing effect

Σχολιάστε »

Τα προβιοτικά μειώνουν τις αρνητικές σκέψεις!

Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι τα βακτήρια του εντέρου συνδέονται με τις αρνητικές σκέψεις, ενώ τα προβιοτικά μπορούν να τις μειώσουν. Ως αρνητική σκέψη ορίζεται μια σπειροειδής σκέψη κατά την οποία το άτομο προχωράει από τη μία αρνητική σκέψη στην επόμενη. Συχνά αυτό αποδίδεται στο ότι το άτομο ξύπνησε στη λάθος πλευρά του κρεβατιού. Αλλά τώρα ανακαλύψαμε ότι μάλλον πρόκειται για μια περίπτωση «κακών ζωυφίων».

Θα μπορούσαν τα μικρά μικρόβια του εντέρου μας να συνδέονται με την αρνητική σκέψη; Θα θεωρείτε πως σίγουρα όχι. Ξανασκεφτείτε το. Μια μελέτη διαπιστώνει ότι τα προβιοτικά επηρεάζουν τις αρνητικές σκέψεις.

Έρευνα από το Leiden Institute for Brain and Cognition στην Ολλανδία έχει καθορίσει ότι τα βακτήρια του εντέρου ενός ατόμου πράγματι επηρεάζουν αρνητικά τον τρόπο σκέψης μας και τη γνωστική κατάσταση. Η έρευνα μελέτησε 40 υγιείς ανθρώπους για τέσσερις εβδομάδες. Η ομάδα χωρίστηκε σε δύο ομάδες. Στη μια ομάδα δόθηκε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα κάθε ημέρα ενώ στην άλλη ένα εικονικό φάρμακο για την ίδια περίοδο.

Μετά τις τέσσερις εβδομάδες, οι ασθενείς ελέγχθηκαν για αρνητικές σκέψεις και γνωστικές αντιδράσεις σε αρνητικές διαθέσεις τύπου θλίψη. Οι ερευνητές βρήκαν μια σημαντική μείωση στις αρνητικές σκέψεις στην ομάδα των προβιοτικών. Είχαν επίσης χαμηλότερες γνωστικές αντιδράσεις σε θλίψη σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα: «Τα αποτελέσματα αυτά αποδεικνύουν για πρώτη φορά ότι η πρόσληψη προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αρνητικών σκέψεων που σχετίζονται με την κακή διάθεση».

Τα προβιοτικά είδη που χρησιμοποιούνται στη φόρμουλα είναι: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis και Lactobacillus salivarius.

Τι είναι η Γνωσιακή αντίδραση στη θλίψη;

Η έννοια της γνωστικής αντίδρασης αναπτύχθηκε ως μέρος της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας και χρησιμεύει για να ερευνήσει την πηγή της κατάθλιψης ενός ατόμου. Οι μειωμένες αρνητικές σκέψεις έχουν συσχετιστεί με χαμηλό κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Η μέθοδος θεραπείας έχει δείξει ότι η αρνητική σκέψη συχνά βοηθά στην αποφυγή βελτίωσης ενός καταθλιπτικού ατόμου. Ωστόσο, η αρνητική σκέψη δεν καταλήγει απαραίτητα στην κατάθλιψη.

Έρευνα του Πανεπιστήμιο του Leiden έχει μελετήσει αυτό το στοιχείο της γνωστικής αντίδρασης στην κατάθλιψη και στην άσχημη διάθεση. Ένα ερωτηματολόγιο που αναπτύχθηκε στο Leiden και ονομάζεται Leiden Index of Depression Sensitivity ( LEIDS ) βοηθά στον προσδιορισμό του βαθμού της αρνητικής σκέψης ενός ατόμου που οδηγεί στην αύξηση των καταθλιπτικών σκέψεων. Σε μια μελέτη με επικεφαλής τον Δρ Willem Van der Does στο Πανεπιστήμιο του Leiden, 198 άνθρωποι απάντησαν στο ερωτηματολόγιο LEIDS. Δεν βρέθηκε συσχέτιση μεταξύ κατάθλιψης και γνωστικής δυσλειτουργίας σε σχέση με τη γνωστική αντίδραση. Αλλά βρήκαν ότι ο δείκτης LEIDS δεν μετρά σωστά τη γνωστική αντίδραση κάποιου.

Με άλλα λόγια, κάποιος μπορεί σίγουρα να έχει αρνητικό τρόπο σκέψης, αλλά χωρίς να εμπίπτει σε κλινική κατάθλιψη. Αλλά οι αρνητικές σκέψεις μπορούν σίγουρα να συμβάλουν στη δυσκολία βελτίωσης ενός ατόμου με κλινική κατάθλιψη ώστε να την ξεπεράσει. Σίγουρα δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι υπάρχει μια πνευματική συνιστώσα που εμπλέκεται στην κατάθλιψη. Αλλά η αρνητική σκέψη μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας σπείρας που καταλήγει σε μια κατάσταση απελπισίας. Αλλά σίγουρα υπάρχει ελπίδα.

Τα Προβιοτικά και ο άξονας του εντερικού και νευρικού συστήματος

Το γεγονός ότι τα προβιοτικά μπορούν να επηρεάσουν τον άξονα του εντερικού και νευρικού συστήματος έχει βρεθεί σε άλλες έρευνες. Το πνευμονογαστρικό νεύρο γεφυρώνει τον εγκέφαλο με την καρδιά και τον πεπτικό σωλήνα. Τονώνει τη δραστηριότητα του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος με αποτέλεσμα ένα σταθερό ρυθμό της καρδιάς και των περισταλτικών κινήσεων του εντέρου, οι οποίες αναφέρονται στη ρυθμική κίνηση των εντέρων που βοηθούν στην πέψη του φαγητού.

Το πνευμονογαστρικό νεύρο επηρεάζει πολλές άλλες φυσιολογικές εκδηλώσεις, αλλά αυτές οι δύο παρέχουν μια σαφή οδό για τα προβιοτικά. Και αυτό διότι τα προβιοτικά παράγουν πολλά βιοχημικά σήματα που επικοινωνούν με τον εγκέφαλο μας, το ανοσοποιητικό σύστημα και την πεπτική οδό. Με άλλα λόγια, τα εντερικά βακτήρια δεν είναι στάσιμα, ζυμώνοντας την τροφή. Είναι ζωντανοί οργανισμοί που επικοινωνούν μεταξύ τους και με το σώμα μας – ξενιστή τους.

Σε αντίθεση με τη θεραπεία της ανθρωπότητας του δικού μας ξενιστή – της γης -, τα εντερικά προβιοτικά νοιάζονται για τον ξενιστή τους, και θέλουν να παραμείνει υγιής. Έτσι, η βιοχημεία βοηθά στην ισορροπία των νευροδιαβιβαστών του σώματός μας και στο ανοσοποιητικό.
Η διαπίστωση ότι τα προβιοτικά μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την αρνητική σκέψη είναι συναρπαστική. Ωστόσο, δεν είναι απρόσμενο για εκείνους από εμάς που συνεχίζουν να εκπλήσσονται με τη νοημοσύνη αυτών των μικροσκοπικών έμβιων οργανισμών.

Read more: enallaktikidrasi

Σχολιάστε »

ΤΕΛΟΣ ΕΠΟΧΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΧΟΛΙΣΤΕΡΙΝΗ!

Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς, MD
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Universita ‘degli Studi di Napoli, Federico II
Πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Διατροφικής Ιατρικής, EINu.M
Κάθε πέντε χρόνια η επιτροπή σύστασης διατροφικών κατευθυντήριων οδηγιών των ΗΠΑ (Διαιτητικές Οδηγίες συμβουλευτική επιτροπή) συντάσσει μια αναφορά που επηρεάζει σε ευρεία κλίμακα την παγκόσμια κοινότητα σε θέματα διατροφής και υγείας. Οι συγκεκριμένες συστάσεις επηρεάζουν άμεσα τις αναφορές στον τύπο για τη διατροφή, τους ισχυρισμούς υγείας των εταιρειών παρασκευής τροφίμων, τις συστάσεις και οδηγίες που δίνουν γιατροί και διαιτολόγοι, τη διατροφή στα σχολεία μέχρι και τον τρόπο διαφήμισης των τροφίμων.

Διατροφικές Συστάσεις 2015 και Χοληστερίνη

Οι κατευθυντήριες οδηγίες του 2015 διαμορφώνουν αυτή τη φορά μια πολύ σημαντική αλλαγή θέσης σε σχέση με τις προηγούμενες, που αφορά στη χοληστερίνη και αναφέρουν τα εξής:

“Χοληστερόλη: Παλαιότερα, οι Διαιτητικές Οδηγίες συνιστούσαν τον περιορισμό πρόσληψης χοληστερόλης σε λιγότερο από 300 mg / ημέρα. Το 2015 η επιτροπή διατροφικών συστάσεων (DGAC) δεν θα συνεχίσει την εν λόγω σύσταση επειδή τα διαθέσιμα στοιχεία δείχνουν ότι δεν υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση χοληστερόλης μέσα από τη διατροφή και των επιπέδων της χοληστερόλης στο αίμα. Σε συμφωνία και με τα συμπεράσματα της αναφοράς της Αμερικάνικης Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA / έκθεση ACC) η χοληστερόλη είναι μια θρεπτική ουσία της οποία η αυξημένη κατανάλωση δεν καθιστά πρόβλημα. ”

Συμβουλευτική Επιτροπή Διατροφικών Συστάσεων (DGAC).
Αναφορά 2015, κεφάλαιο 1, σελ. 17.

Σε απλά Ελληνικά αναφέρεται ότι η κατανάλωση χοληστερίνης δεν είναι πρόβλημα για την υγεία και δεν επηρεάζει τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα.

Πρόκειται για μια επαναστατική στροφή σε σχέση με τις συστάσεις των προηγούμενων 50 χρόνων που επηρέασαν και άλλαξαν πλήρως τις διατροφικές μας συνήθειες.

Με αυτή την αναφορά και σε συνδυασμό με τις νέες κατευθυντήριες οδηγίες της Αμερικάνικης Καρδιολογικής Εταιρείας που αποδεσμεύει την χρήση φαρμακευτικής αγωγής από τα επίπεδα χοληστερίνης, έπεσε και το τελευταίο προπύργιο διατροφικών και φαρμακευτικών συστάσεων σχετικά με τη χοληστερίνη.

Χοληστερίνη, ο καλός της υπόθεσης

Όπως αναφέρω και στο βιβλίο μου “Πως Να Ζήσετε 150 Χρόνια με Υγεία” η χοληστερίνη παράγεται κατά το 85% από το ίδιο μας τον οργανισμό και είναι ένα βασικό συστατικό για την ύπαρξη της ίδιας της ζωής. Η πρόσληψη της μέσα από την τροφή αφορά μόνο στο 15% της χοληστερίνης που υπάρχει στον ανθρώπινο οργανισμό και δεν επηρεάζει τα επίπεδα στο αίμα.

Λόγω της συμμετοχής της χοληστερίνης σε πολυάριθμες λειτουργίες του οργανισμού, τα επίπεδα της στο αίμα ανεβαίνουν όχι γιατί προσλαμβάνουμε παραπάνω από την τροφή αλλά γιατί είναι απαραίτητη στην επιδιόρθωση βλαβών σε ιστούς και κύτταρα. Το σώμα μας αυξάνει την ενδογενή παραγωγή χοληστερίνης για να βοηθήσει τους μηχανισμούς επιδιόρθωσης.

Ο καθένας από εμάς έχει διαφορετικά, γενετικά καθορισμένα, επίπεδα χοληστερίνης. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να μας επιτρέπουν να καθορίσουμε “φυσιολογικά” επίπεδα. Φυσιολογικές τιμές χοληστερίνης μπορούν να κυμαίνονται μεταξύ 150-320 mg / dl.

Αν όμως ένα άτομο έχει τιμές που συνήθως κυμαίνονται για παράδειγμα κοντά στα 220 ml / dl και αυτές ανέβουν κάποια στιγμή σε υψηλότερα επίπεδα, τότε αυτό σημαίνει ότι κάπου το σώμα χρειάζεται περισσότερη χοληστερίνη ώστε να διορθώσει μια βλάβη. Η χοληστερίνη δεν είναι το πρόβλημα αλλά μέρος της διαδικασίας επίλυσης. Η ιδανική λύση θα ήταν να εντοπίσουμε την χρόνια φλεγμονή και να επέμβουμε βοηθώντας τον οργανισμό να ολοκληρώσει την διαδικασία.

Δυστυχώς αυτό το κυνήγι της χοληστερίνης οδήγησε ένα πολύ μεγάλο μέρος του πληθυσμού στην αποφυγή τροφών με μεγάλη θρεπτική αξία όπως τα αυγά, το κρέας ελευθέρας βοσκής, τα θαλασσινά ή το βιολογικό βούτυρο με παράλληλη αύξηση στην κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων που οδήγησαν στην επιδημία παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιοπαθειών, καρκίνου και αυτοάνοσων που βιώνουμε σήμερα.

Θα χρειαστεί κάποιος χρόνος μέχρι το ψευδές δεδομένο που αφορά τη συσχέτιση των υψηλών επιπέδων χοληστερίνης με την υγεία μας να πάψει να επηρεάζει τις επιλογές τόσο του κοινού όσο και των γιατρών. Ευελπιστώ ότι σήμερα που βιώνουμε την επανάσταση της πληροφορίας αυτή η αλλαγή θα γίνει πολύ πιο σύντομα απ ‘ό, τι συνέβαινε στο παρελθόν.
Στην Υγειά Σας!
Βιβλιογραφικές αναφορές

Έκθεση Διαιτητικές Οδηγίες συμβουλευτική επιτροπή

http://edition.cnn.com/2015/02/19/health/dietary-guidelines/

http://annals.org/article.aspx?articleid=729152
ΠΗΓΗ
http://www.drtsoukalas.com/subject.php?id=168

Σχολιάστε »

Σήμερα μαθαίνω να δίνω καθώς λαμβάνω!

ΜΑΘΗΜΑ 158

Σήμερα μαθαίνω να δίνω καθώς λαμβάνω

1. Τι σου έχει δοθεί; Η γνώση ότι είσαι ένας νους, μέσα σε Νου και καθαρά νους, για πάντα αναμάρτητος, απόλυτα άφοβος, διότι δημιουργήθηκες από αγάπη. Ούτε έχεις αφήσει την Πηγή σου, έχοντας παραμείνει έτσι όπως δημιουργήθηκες. Αυτό σου δόθηκε ως γνώση που δεν είναι δυνατόν να χάσεις. Δόθηκε επίσης και σε κάθε ζωντανό πράγμα, διότι από αυτή την γνώση μόνο ζει.
2. Όλο αυτό το έχεις λάβει. Ο κάθε ένας που περπατά σε αυτό τον κόσμο το έχει λάβει. Δεν δίνεις εσύ αυτή την γνώση, διότι αυτό το έδωσε η δημιουργία. Όλο αυτό δεν μπορεί να διδαχθεί. Τι είναι, λοιπόν, αυτό που θα μάθεις να δίνεις σήμερα; Το μάθημά μας χτες επικαλέστηκε ένα θέμα που το συναντήσαμε νωρίς στο κείμενο. Η εμπειρία δεν είναι δυνατόν να μοιραστεί με κάποιον άλλο απευθείας, με τον τρόπο που μπορεί να μοιραστεί η όραση. Η αποκάλυψη ότι ο Πατέρας και ο Υιός είναι ένα θα έρθει με τον καιρό σε κάθε νου. Όμως αυτή η ώρα καθορίζεται από τον ίδιο το νου, και δεν διδάσκεται.
3. Η ώρα έχει ήδη οριστεί. Μπορεί να φαίνεται αυθαίρετη. Και όμως, δεν υπάρχει βήμα σε όλη την διαδρομή που να είναι τυχαίο. Το κάθε βήμα έχει ήδη γίνει, παρόλο που ακόμα δεν έχει ξεκινήσει. Διότι ο χρόνος φαίνεται πως πηγαίνει προς μία κατεύθυνση. Όμως κάνουμε ένα ταξίδι που ήδη έχει τελειώσει. Ωστόσο, φαίνεται σαν να έχει ένα μέλλον άγνωστο σε μας ακόμη.
4. Ο χρόνος είναι ένα κόλπο, ένα ταχυδακτυλουργικό τέχνασμα, μία τεράστια ψευδαίσθηση στην οποία φιγούρες πηγαινοέρχονται ως δια μαγείας. Και όμως, υπάρχει ένα σχέδιο πίσω από τα φαινόμενα, που δεν αλλάζει. Το σενάριο είναι γραμμένο. Είναι καθορισμένο το πότε θα έρθει η εμπειρία να δώσει τέλος στις αμφιβολίες σου. Διότι εμείς μόνο βλέπουμε το ταξίδι από το σημείο που έχει τελειώσει, κοιτάζοντας πίσω προς αυτό, και φανταζόμαστε ότι το ξανακάνουμε γι άλλη μια φορά επανεξετάζοντας ό,τι έχει περάσει.
5. Ένας δάσκαλος δεν δίνει εμπειρία, διότι δεν την έμαθε. Του αποκαλύφθηκε την καθορισμένη στιγμή. Αλλά η όραση είναι το δώρο του. Αυτό μπορεί να δοθεί κατευθείαν, γιατί η γνώση του Χριστού δεν είναι χαμένη, επειδή Αυτός έχει μια όραση που μπορεί να την δώσει στον κάθε ένα που την ζητά. Η Θέληση του Πατέρα και η δική Του είναι ενωμένες στην γνώση. Ωστόσο υπάρχει ένα όραμα το οποίο βλέπει το Άγιο Πνεύμα διότι το βλέπει και ο Νους του Χριστού.
6. Εδώ γίνεται η ένωση του κόσμου της αμφιβολίας και των σκιών με το άυλο. Εδώ βρίσκεται ένα ήσυχο μέρος μέσα στον κόσμο, που έχει καθαγιαστεί από την συγχώρεση και από την αγάπη. Εδώ συμφιλιώνονται όλες οι αντιθέσεις, διότι εδώ το ταξίδι τελειώνει. Η εμπειρία – που δεν μαθαίνεται, δεν διδάσκεται, και δεν είναι ορατή – απλά υπάρχει. Είναι πέρα από τον στόχο μας, διότι υπερβαίνει αυτό που χρειάζεται να πετύχουμε. Αυτό που μας αφορά τώρα είναι η όραση του Χριστού. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε.
7. Η όραση του Χριστού έχει έναν νόμο. Δεν βλέπει κάποιο σώμα, και να το παρερμηνεύσει ως Υιό που δημιούργησε ο Θεός. Βλέπει ένα φως πέρα από το σώμα ∙ μια ιδέα πέρα από αυτό που μπορεί να αγγιχτεί, μια αγνότητα που δεν κηλιδώνεται από σφάλματα, αξιοθρήνητα λάθη, και τρομακτικές σκέψεις ενοχής από όνειρα αμαρτίας. Δεν βλέπει διαχωρισμό. Και τους βλέπει όλους, κάθε περίσταση, όλα τα συμβάντα και όλα τα γεγονότα, χωρίς την παραμικρή εξασθένιση του φωτός που βλέπει.
8. Αυτή μπορεί να διδαχθεί ∙ και πρέπει να διδαχθεί από όλους όσους την πετυχαίνουν. Δεν απαιτεί παρά την αναγνώριση ότι ο κόσμος δεν μπορεί να προσφέρει τίποτα που να μπορεί να συγκριθεί έστω και αμυδρά με αυτό σε αξία ∙ ούτε να ορίσει ένα στόχο που δεν θα εξαφανιστεί αμέσως μόλις αυτό γίνει αντιληπτό. Και αυτό δίνεις σήμερα: Μην βλέπεις κανένα σαν σώμα. Χαιρέτισέ τον ως Υιό του Θεού που είναι, αναγνωρίζοντας ότι είναι ένα μαζί σου σε αγιότητα.
9. Έτσι συγχωρούνται όλες οι αμαρτίες του, διότι η όραση του Χριστού έχει αυτή την δύναμη να τις παραβλέπει όλες. Με την συγχώρεσή Του αυτές φεύγουν. Και εφόσον δεν τις βλέπει ο Ένας απλά εξαφανίζονται, διότι το όραμα της αγιότητας που βρίσκεται πέρα από αυτές έρχεται να πάρει την θέση τους. Δεν έχει σημασία τι μορφή πήραν, ή πόσο τεράστιες φάνταζαν, ούτε σε ποιον φαινόταν ότι έκαναν κακό. Δεν υφίστανται πια. Και όλες οι επιδράσεις που φάνηκαν να έχουν, φεύγουν κι αυτές μαζί τους, ακυρώνονται για να μην ισχύσουν ποτέ πια.
10. Έτσι μαθαίνεις να δίνεις καθώς λαμβάνεις. Κι έτσι η όραση του Χριστού βλέπει κι εσένα. Αυτό το μάθημα δεν είναι δύσκολο να το μάθεις, αν θυμηθείς ότι στον αδερφό σου δεν βλέπεις παρά τον εαυτό σου. Αν αυτός είναι χαμένος μέσα στην αμαρτία, τότε χαμένος πρέπει να είσαι κι εσύ ∙ αν βλέπεις το φως μέσα του, οι αμαρτίες σου συγχωρούνται από εσένα τον ίδιο. Κάθε αδερφός που συναντάς σήμερα σου παρέχει άλλη μια ευκαιρία να αφήσεις την όραση του Χριστού να λάμψει πάνω σου, και να σου προσφέρει την ειρήνη του Θεού.
11. Δεν έχει σημασία πότε θα έρθει η αποκάλυψη, γιατί αυτό δεν έχει να κάνει με τον χρόνο. Όμως ο χρόνος έχει ακόμα ένα δώρο να δώσει, στο οποίο η αληθινή γνώση αντανακλάται με ένα τρόπο τόσο ακριβή που η εικόνα της μοιράζεται την αόρατη αγιότητά της ∙ η ομοιότητά της λάμπει με την αθάνατη αγάπη της. Σήμερα ασκούμαστε να βλέπουμε με τα μάτια του Χριστού. Και με τα ιερά δώρα που δίνουμε, η όραση του Χριστού βλέπει κι εμάς.

Πηγή: ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΘΑΥΜΑΤΩΝ

Σχολιάστε »

Follow

Ενημερωθείτε για κάθε νέα δημοσίευση στο email σας.